腎虛腰痛,溫腎固精怎么調(diào)理好
一些男性腎虛的問題還是挺嚴(yán)重的,因此對(duì)其家庭生活也產(chǎn)生了一定的影響,有的男性朋友會(huì)通過一些補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行調(diào)理,臨床上針對(duì)調(diào)理腎虛問題的藥物也有很多,那么溫腎固精怎么調(diào)理好?山藥枸杞子湯原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。功效:這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。過于頻繁,耗傷,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。杜仲羊腰湯材料:羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺做法:將羊腰子用水泡,祛除異味,然后切片。杜仲過水洗,祛除雜質(zhì)。先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋,之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時(shí)加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。功效:杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽,對(duì)陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。雙掌摩腰法雙掌摩腰法取坐位,雙掌分別貼于后腰腎俞穴,并以中指點(diǎn)壓命門穴,再從上向下摩腰百次并意守命門穴。此法溫腎攝精,防治陽痿、早泄和腰酸膝軟。適量運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng)可以讓我們的體力有效保存,游泳、羽毛球都可以,這些對(duì)于補(bǔ)腎也是有好處的。運(yùn)動(dòng)是身體保健的常見方法,其在保健方面主要起到提升免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而具有這種目的和作用的運(yùn)動(dòng)方式更多的是以有氧運(yùn)動(dòng)的方式為主。比較常見的有慢跑,爬山,游泳,單車運(yùn)動(dòng)等。由于年齡等方面的因素,所以具體的方式方式男性朋友要結(jié)合身體健康狀況?!端貑枴ち?jié)藏象論》日:“腎音,主 蟄,封藏之本,精之處也 ”中