男子備孕如何提高精子質(zhì)量
少精癥、弱精癥等是男性不育的常見因素,對(duì)于想要備孕的男性來(lái)說(shuō),關(guān)注精子質(zhì)量是一個(gè)很重要的方面。那么,男子備孕如何提高精子質(zhì)量?這是不少備孕夫妻都比較關(guān)心的話題,下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。男子備孕如何提高精子質(zhì)量?第一:戒煙戒酒。男性在備孕期間一定要戒煙戒酒,因?yàn)槔锩娴哪峁哦『途凭珪?huì)對(duì)男性的精子造成傷害,如果長(zhǎng)期吸煙或者飲酒就會(huì)降低精子的活性,這樣就會(huì)降低受孕的幾率。如果在備孕期間一定要喝酒,那么就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【?,但是一定不要過(guò)多的飲用啤酒,以免對(duì)精子造成損害。第二:遠(yuǎn)離汽車尾氣。在備孕期間一定要注意遠(yuǎn)離各種汽車尾氣,尤其是柴油車的尾氣,因?yàn)槠囄矚庵泻械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)干擾到身體的內(nèi)分泌,這樣就會(huì)導(dǎo)致男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變,并且還有可能導(dǎo)致男性的精子數(shù)量下降,在這種情況下,還有可能降低男性的生精能力,從而影響男性的正常生育。第三:注意飲食。男性在備孕期間一定要調(diào)整健康的飲食,多吃新鮮的水果和蔬菜。因?yàn)樾迈r的水果和蔬菜中含有大量的維生素和鋅,硒等微量元素,而這些元素能夠有利于精子的成長(zhǎng)。除此以外,還需要注意的是,如果想要提高精子的質(zhì)量,那么一定要注意補(bǔ)充鋅元素。除了以上幾點(diǎn)以外,其實(shí)補(bǔ)腎也能夠提高精子質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,“人始生,先成精”,腎精的主要功能與人體的生長(zhǎng)繁殖有關(guān),也是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精還能生髓、養(yǎng)骨、補(bǔ)腦,并參與血液的生成,提高機(jī)體的抗體能力。腎精虧虛也被稱之為腎精不足,對(duì)人體各個(gè)階段的成長(zhǎng)發(fā)育及身體功能有重要影響。精子質(zhì)量降低按中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),與腎精腎氣不足有很大關(guān)系,腎藏精,主生長(zhǎng)生殖及發(fā)育,腎虛精虧氣血失養(yǎng),從而導(dǎo)致精子質(zhì)量降低,所以補(bǔ)腎填精可