腰酸痛不適是什么引起來的？
久站久坐已然成為現(xiàn)在多數(shù)人的生活常態(tài)，而快節(jié)奏的生活及工作，讓這些人根本無暇進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，久而久之就會(huì)使身體出現(xiàn)一些“故障”，比如常見的身體酸痛不適，僵硬、麻木、扭轉(zhuǎn)不利等癥狀，特別是腰背部。那么腰酸痛不適是什么引起來的，該如何緩解？下面就讓小編來帶你了解一下吧！腰酸痛不適是什么引起來的，該如何緩解？上文講到，久坐久站人群經(jīng)常出現(xiàn)腰酸痛不適。久站人群多數(shù)都是一些基層工作者，如老師、售貨員、交警等，而久站久坐，導(dǎo)致局部氣血瘀滯，容易引起腰背酸痛，肩頸僵硬以及腿軟足跟痛等癥狀。而對(duì)于這類群體可以選擇外敷貼膏來緩解癥狀，如扶陽(yáng)穴位貼膏腰腎膏。腰腎膏采用“穴位給藥”的方式，可以使藥物更好地滲入皮膚，經(jīng)經(jīng)絡(luò)循行，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，疏通氣血，使功能恢復(fù)，筋骨舒暢。方中的肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、淫羊藿等溫腎助陽(yáng)；杜仲、牛膝、續(xù)斷等強(qiáng)筋壯骨；乳香、沒藥活血止痛等等；諸藥合用具有溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)止痛的功效。主要用于治療腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿等。不僅可以緩解腰腿酸痛，肌肉酸痛等癥狀，又可以通過溫腎助陽(yáng)而強(qiáng)筋壯骨。治療腰酸痛不適時(shí)，建議在睡前取腰腎膏貼于腰眼穴和委中穴，早晨起床后揭下即可，一般貼敷6-8小時(shí)。夜晚敷藥能避免白天藥味濃郁，影響工作生活。腰酸痛不適還可以通過鍛煉來緩解：用緩慢、輕柔的活動(dòng)喚醒肌肉和關(guān)節(jié)，如伸懶腰、深呼吸等都很有幫助。腰部存在不適的朋友應(yīng)盡量避免做仰臥起坐、打高爾夫、跳舞等活動(dòng)，可以選擇舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)，例如太極拳或瑜伽。坐在電腦前工作時(shí)，注意身體挺直，不要前傾。調(diào)整屏幕高度，使其與眼睛齊平或稍低。時(shí)不時(shí)起身活動(dòng)一下，可做些伸展練習(xí)，變換一下坐姿。如果需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，最好選擇
