陽(yáng)光老人老來(lái)保的服用方法
如今不少中老年人為了改善脆弱的睡眠都在積極尋找方法,其實(shí)老來(lái)保就是不錯(cuò)的選擇,還是中老年專用藥??煞眠^(guò)這個(gè)產(chǎn)品的人卻并不多,所以大家對(duì)陽(yáng)光老人老來(lái)保的服用方法非常關(guān)心,下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解了解吧。 中老年人睡不好要引起重視!隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越多的中老年人出現(xiàn)睡不好的情況,大家都認(rèn)為這是正?,F(xiàn)象。這可大錯(cuò)特錯(cuò),中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的觀念,是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,老人因衰老、大腦退化就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好,而這樣的睡眠不好會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)比較典型的癥狀表現(xiàn)。第一個(gè)就是睡眠深度減少,雖然有人認(rèn)為,老人對(duì)睡眠的需求可能有所減弱,但是對(duì)睡眠的研究表明,事實(shí)可能并非如此。 真實(shí)的情況是睡眠的組成發(fā)生了改變,深度的、能恢復(fù)元?dú)獾乃唠A段逐漸減少。正常人快速眼動(dòng)睡眠階段,我們會(huì)慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),全身的肌肉完全放松;而老人們喪失最多的恰好是這一階段的睡眠。同時(shí),睡眠程度最深、最具有煥發(fā)作用的第三和第四階段睡眠也大幅度減少。事實(shí)上,對(duì)90歲以上的老人而言,第三和第四階段睡眠甚至可能完全消失。第二個(gè)就是睡眠碎片化,碎片化說(shuō)白了就是起夜頻繁。比如晚上因?yàn)樯蠋?、翻身、疾病或藥物反?yīng)等導(dǎo)致一會(huì)會(huì)醒來(lái),這就導(dǎo)致了睡眠中斷、分散,影響到第二天的精神狀態(tài)。第三個(gè)就是節(jié)律發(fā)生改變,很多老年人都會(huì)出現(xiàn)白天一個(gè)小心就睡著了,等晚上該睡覺(jué)的時(shí)間反而睡不著,這種前移的睡眠就導(dǎo)致了醒得早,晚上睡眠不夠。而長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神,反復(fù)惡性循環(huán)。 長(zhǎng)期睡眠不足,后果很?chē)?yán)重!當(dāng)中老年人出現(xiàn)了上述所說(shuō)的癥狀后就要引起重視了,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列的后果