補血養(yǎng)神吃什么東西效果比較好
女性若不善于補血養(yǎng)神的話,就很容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白等血虛癥。食療補血雖是見效較慢的方法,但是對人體的副作用是最小的,也是有利于人體的循序漸進的吸收方法。所以說,姐妹們再忙也要愛自己,一起來看補血養(yǎng)神吃什么東西效果比較好吧?,F(xiàn)代的生活節(jié)奏很快,壓力很大,很多上班族都面臨夜間失眠的困擾。2010年中國睡眠研究會調查顯示:中國內地成年人中失眠患病率高達57%,辦公室一族中有65%的人存在睡眠障礙,這個比例已經(jīng)遠遠超過歐美等發(fā)達國家。中醫(yī)治療失眠,說得最多的不是安眠,而是“安神”,意思是,躁動的心神一旦安穩(wěn)了,人就自然容易入睡。明代名醫(yī)吳瑭在他的《溫病條辨·下焦篇》中這樣說:“陽入于陰則寐,陽出于陰則決寤?!币馑际?,只有陽入了陰,人才能正常安睡。因為陽主動而陰主靜,當陽氣入于里,動的被靜的收納,人才能神安而入睡。中醫(yī)認為,心藏神,掌管著人的一切精神活動,包括睡眠。心神安則一切精神意志活動正常,心神不安則活動受阻,同時導致失眠。心不但藏神,還主血脈,掌管著一身血液的供應。心主血脈與藏神功能密切相關。血液是神志活動的物質基礎之一,心血充足則能化神、養(yǎng)神而使心神靈敏不惑。而心神清明,則能馭氣并調控心血的運行,以濡養(yǎng)全身及心脈自身?!侗静萸笳妗氛f阿膠“入心養(yǎng)血”?!端庤b》說阿膠“和血脈”,即對五臟血脈有調和作用。阿膠補血養(yǎng)血,不僅養(yǎng)肺肝腎三經(jīng)之血,同時也養(yǎng)心血。正是通過對心、肝、肺、腎臟器的綜合調節(jié)作用,《本草綱目》才得出阿膠能安神育神的結論?,F(xiàn)代研究認為,阿膠能強化鈣素營養(yǎng),維護神經(jīng)功能,具有較強的鎮(zhèn)靜作用。阿膠還能增強中樞神經(jīng)功能,穩(wěn)定精神情緒,消除抑郁、緊張、煩躁,提高睡眠質量,具有安神的功效。