失眠是患有抑郁癥的表現(xiàn)嗎
別人都喊春困秋乏夏打盹,而你總是難以入睡,因?yàn)槁?tīng)別人說(shuō)抑郁癥會(huì)失眠,所以有很多入睡困難的人都會(huì)有這樣的疑問(wèn):失眠是患有抑郁癥的表現(xiàn)嗎?在失眠的背后可能是抑郁在作怪抑郁癥和睡眠時(shí)間之間存在雙向關(guān)系,抑郁引起睡眠不好,睡不好又加重抑郁,惡性循環(huán)。抑郁癥患者的睡眠障礙是最常見(jiàn)、最突出的癥狀,約有70%到80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙,一般有幾種表現(xiàn)形式:一是早醒,即患者沒(méi)有入睡困難,但是睡后幾小時(shí)即醒,醒后難以再入睡,一般多在凌晨2到3點(diǎn)或者4到5點(diǎn)左右醒來(lái),醒后難以再入睡。早醒在抑郁癥患者中較為常見(jiàn),有些患者甚至表現(xiàn)為“屢睡屢醒”,即入睡1到2小時(shí)后即醒,再睡1到2小時(shí)后又醒,時(shí)睡時(shí)醒,整夜片段化睡眠,早晨醒來(lái)后情緒特別差。還有一類(lèi)為入睡困難,即后超過(guò)半小時(shí)仍無(wú)法入睡,患者常伴有焦慮癥狀。夜間睡眠不足,白天只感到極度的疲勞和失落感,而到了傍晚時(shí)分卻常常會(huì)有云開(kāi)霧散樣的感覺(jué),情緒呈現(xiàn)晝重夜輕狀態(tài)。也有一部分患者,表現(xiàn)為睡眠過(guò)多,不容易醒或白天昏昏欲睡。應(yīng)對(duì)抑郁失眠可以這樣做失眠很多時(shí)候都是因?yàn)樯顩](méi)規(guī)律,所以即使長(zhǎng)期失眠,也要堅(jiān)持晚上按時(shí),不要早睡。早上按時(shí)起床,不要晚起。白天不要打盹,因?yàn)榘滋齑蝽飼?huì)削減晚上睡眠的時(shí)間。午間只宜小睡,切勿以午睡代替夜間正常睡眠。其次,還要注意勞逸結(jié)合,調(diào)整自己的生活狀態(tài)。解除精神負(fù)擔(dān),放松精神,不要為失眠而苦惱、焦慮,保持良好的生活態(tài)度,做最感興趣的事,從最感興趣的事入手,堅(jiān)持體育鍛煉。如果使用上述方法以后仍然失眠,建議還是尋求醫(yī)生的幫助,可以進(jìn)行藥物治療。中成藥巴戟天寡糖膠囊可溫補(bǔ)腎陽(yáng),用于治療輕、中度抑郁癥,中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者,癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、