降尿酸防痛風(fēng)的食物小貼士,趕快收藏
降尿酸防痛風(fēng)的食物小貼士,趕快收藏高尿酸和痛風(fēng)的發(fā)生與日常的飲食息息相關(guān),因此,對于這部分人來說,控制飲食非常重要,那么高尿酸血癥和痛風(fēng)人群該如何吃?小編為此整理了降尿酸防痛風(fēng)的食物小貼士,感興趣的大家不妨收藏起來。大部分高尿酸都是“吃”出來的!尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物,而嘌呤有內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤之分。內(nèi)源性嘌呤占人體內(nèi)總嘌呤的80%,由人體新陳代謝產(chǎn)生,如果遺傳基因或者代謝出了問題,血尿酸的生成就會增多,從而升高尿酸。外源性嘌呤占人體總嘌呤的20%,主要來源于食物,雖然其占比不高,但卻對人體的代謝造成影響,也可能是壓垮駱駝的最后一根稻草。因此無論是痛風(fēng),還是高尿酸,醫(yī)生通常的建議是:不能喝酒,少攝入果汁、甜飲、甜食等果糖含量高的食品,少碰海鮮、動物內(nèi)臟,肉也得控制一下......這對于吃貨來說,是多么痛的領(lǐng)悟!難道沒有適合痛風(fēng)/高尿酸朋友的降尿酸防痛風(fēng)的食物嗎?當(dāng)然有!1、空心菜空心菜是我們平時生活中經(jīng)常吃到的一種蔬菜,它是一種綠色蔬菜。同時空心菜也是一種堿性食物,如果經(jīng)常吃的話對人的身體健康是特別有好處的,尤其是對于一些體內(nèi)尿酸含量過高的人來說,可以在平時的生活中多吃一些空心菜,能夠有效的幫助人體降低尿酸含量,從而可以很好的預(yù)防痛風(fēng)的癥狀出現(xiàn)。2、冬瓜冬瓜具有清熱降火、生津解渴的功效。在夏天適當(dāng)進(jìn)食冬瓜,可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排泄。水分排泄量增多,尿酸也可以隨著尿液排泄出來,對痛風(fēng)病情改善有利。3、黃瓜黃瓜和冬瓜類似,都是水分含量較高的食物,都可以消腫利水控糖,只要腸胃好,適當(dāng)多吃黃瓜對減肥、控糖和排尿酸都有幫助。4、櫻桃櫻桃富含花青素,這種物質(zhì)能提高腎小球?qū)δ蛩岬倪^濾作用,降低腎小管對尿酸的再吸收,是