產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血還可以提升免疫力?
女子在產(chǎn)后身體體質(zhì)會(huì)非常的虛弱,這是因?yàn)樵谏a(chǎn)之時(shí)損耗了元?dú)馑鸬摹T谏a(chǎn)的時(shí)候會(huì)不僅會(huì)損耗女人的元?dú)?,還會(huì)使身體出現(xiàn)虧損的現(xiàn)象,也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。所以在產(chǎn)后一定要做好防護(hù)措施,避免出現(xiàn)感冒和受寒的現(xiàn)象。所以很多女性都會(huì)適當(dāng)選擇進(jìn)補(bǔ),一是補(bǔ)血,二是補(bǔ)充元?dú)?,那你知道產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血還可以提升免疫力?嗎?我們一起來(lái)通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。生產(chǎn)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)真的就如同走了一趟“鬼門關(guān)”,由于分娩用力、出汗、產(chǎn)時(shí)創(chuàng)傷和出血,而引起亡血傷津。或產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng),產(chǎn)時(shí)用力耗氣、產(chǎn)后操勞過(guò)早或者失血過(guò)多,氣隨血耗,而引起的元?dú)馐軗p。月子期間的飲食,除了正常的“排、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”功效外,很多產(chǎn)婦會(huì)在月子期間出現(xiàn)各種不適,這是因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)分娩的損耗,極易引起女性“氣虛”和“血虛”,從而出現(xiàn)產(chǎn)后水腫、惡露不絕、產(chǎn)后失眠、貧血和虛弱等癥狀。產(chǎn)婦月子期間身體免疫力差,且還在哺乳新生兒,所以產(chǎn)媽就需要足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),來(lái)補(bǔ)血提高免疫力了。那么,產(chǎn)后吃什么不僅補(bǔ)血還能增強(qiáng)免疫力?女性在惡露排盡之后,可以適量吃些東阿阿膠阿膠塊,能夠通過(guò)改善女性體內(nèi)微循環(huán),提升組織、器官、細(xì)胞的供血供氧能力,為產(chǎn)后女性提供全面濡養(yǎng)效用,發(fā)揮補(bǔ)血滋陰功效,減輕產(chǎn)后血虛所致面色萎黃、全身乏力、頭暈?zāi)垦?、食欲下降等情況,也有助于幫助改善產(chǎn)后貧血。如果產(chǎn)后有畏寒,手腳冰涼的情況,還可以將阿膠搭配桂圓、枸杞、紅棗、黑芝麻、核桃仁做成阿膠糕,滋補(bǔ)肝腎,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,改善手腳冰涼的癥狀。同時(shí),。為保障產(chǎn)后身體盡快恢復(fù),建議平時(shí)可以適量吃些鐵元素及蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛羊肉、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟等,同時(shí)保證足量新鮮蔬果攝入,利于增強(qiáng)產(chǎn)后體質(zhì)。而要想提高免疫力