談談更年期失眠怎樣治療
更年期可以說是每個女性都繞不開的話題。大多數(shù)女性的更年期會發(fā)生在50歲左右。隨著身體激素的改變,從身體到心理也會發(fā)生很大變化。比如,有的人情緒不穩(wěn)定、易怒,還有的人容易失眠非常影響正常的生活,大家都很想了解更年期失眠怎樣治療?下面一起了解看看吧。更年期失眠怎樣治療很多女性更年期會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題,這是因為更年期前后女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生很大的變化,身體的平衡被打破,因此這個階段的女性就會有失眠的表現(xiàn),并且夜間睡著后也比較容易驚醒,夜間休息不好,白天更容易心情煩躁。更年期女性日??梢酝ㄟ^食療的方式改善失眠。下面為大家推薦了幾個養(yǎng)心安神的食療方,大家可以保存起來。1、合歡安神茶。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,合歡“主安五臟,利心志,令人歡樂無憂?!笨捎糜谡{(diào)理更年期女性失眠、心情煩躁。材料:合歡花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。做法:將以上材料煮水代茶飲。2、百合蓮子煲蘋果。百合味甘、性微寒,歸心、肺二經(jīng),加入蓮子和蘋果可清心安神、潤燥除煩。材料:干百合30克、干蓮子30克、銀耳1/3朵、蘋果4個、瘦肉500克。做法:將百合、蓮子和銀耳提前浸泡,瘦肉和蘋果切碎,所有材料加水煲煮。除了飲食方面的調(diào)理,必要時用藥治療對于緩解更年期失眠,提高睡眠質(zhì)量療效更加確切。中醫(yī)藥治療女性更年期失眠有其獨特的優(yōu)勢,它可以從整體調(diào)整患者臟腑功能失調(diào)的狀態(tài),改善患者睡眠質(zhì)量及心情煩躁等絕經(jīng)相關癥狀,同時無藥物依賴、不良反應少,更安全。中醫(yī)認為,女性到了更年期容易腎陰虛、肝血不足。如果不加以調(diào)理,不僅潮熱出汗身體難受,也容易心神不寧、心情煩躁。中成藥補血寧神片具有滋陰補血,寧心安神的作用,非常適用于更年期女性失眠、