痛風可以預防二次復發(fā)嗎?平時要注意哪些問題
痛風可以預防二次復發(fā)嗎?當然是可以的。只要痛風患者在日常生活中做到“管住嘴、邁開腿、多喝水、減減肥”是夠有效預防痛風復發(fā)的。1、管住嘴:防止高嘌呤、高脂肪和高熱量飲食過量體內的嘌呤含量過高會產生大量的尿酸、增加痛風的發(fā)生幾率,因此痛風患者平時要少吃嘌呤含量高的食物,比如動物內臟、紅肉、海鮮、肉湯等等。除此之外,注意高脂肪和高熱量飲食的過量攝入,還要注意營養(yǎng)均衡;另外,痛風患者要避免酒精(啤酒、白酒、黃酒等)的攝入,否則會因為體內產生大量的尿酸而導致痛風發(fā)作。2、邁開腿:在日常生活中養(yǎng)成合理的有氧運動習慣只要不在痛風的發(fā)作期,無論是高尿酸血癥患者還是間歇期痛風患者,運動都是有利于健康的。適量的運動不僅可以減少體內的脂肪,還有利于保持血流通暢、增加良性膽、降低胰島素抵抗等;此外,適量的運動還有利于預防其它代謝性疾病和心血管疾病等痛風的并發(fā)癥;合適的運動能夠緩解關節(jié)疼痛,增強肌肉力量,進而改善關節(jié)功能。痛風患者平時要多活動關節(jié),在閑暇的時候多活動腳趾和手指,空閑的時候可以活動一下自己的膝蓋和手腕,這樣可以減少尿酸在關節(jié)處沉積的幾率,對預防痛風石的形成有一定的幫助。3、多喝水:促進尿酸隨尿液排泄出體外多喝水對于痛風患者而言是重要、簡單、有效的促進尿酸排泄的方法。多喝水能增加人體的排尿量,讓尿酸順利排出體外。因為腎臟是人體排泄尿酸最主要也是最重要的器官,排尿量減少后,尿酸的排泄量也會減少,不利于降低體內的尿酸值。另外,排尿量減少后,尿酸難以溶解,容易產生尿酸鹽結晶或結石沉積在腎臟,造成腎臟損傷。4、減減肥:改善有可能導致體重超標的生活習慣其實痛風與高血壓、糖代謝異常、脂代謝異常等代謝性疾病,都有一個共