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  • 怎么預(yù)防黃斑區(qū)病變

    黃斑病變會導(dǎo)致老年人不可逆轉(zhuǎn)的視力損失，患者會慢慢喪失中心視力，并且會消弱，甚至喪失閱讀，駕車和識別家人面孔等日?；顒拥哪芰?。怎么預(yù)防黃斑區(qū)病變，哪三類人群需要保持對黃斑病變的警惕，一起來了解一下吧：怎么預(yù)防黃斑區(qū)病變不吸煙，預(yù)防黃斑病變的首要措施是停止吸煙或避免二手煙，因為吸煙是導(dǎo)致黃斑病變的主要原因之一。經(jīng)常鍛煉，并保持健康體重，經(jīng)常運(yùn)動的人明顯比其他人患黃斑病變的風(fēng)險低。每天吃水果和堅果，每天吃三份水果的人黃斑病變的風(fēng)險明顯較低。一項研究還證實吃堅果對延緩黃斑病變病情發(fā)展有好處。減少高血糖指數(shù)食物的攝入量，含高血糖的飲食會增加患黃斑病變的風(fēng)險。這類食品血糖指數(shù)高，因此會導(dǎo)致血糖驟然升高，并釋放胰島素。保持血壓并控制膽，經(jīng)常鍛煉和控制體重對保持健康血壓和膽水平有好處。有證據(jù)證實控制膽水平能預(yù)防黃斑病變。出門戴遮陽鏡，防止紫外線損傷眼睛，目前還沒有確鑿證據(jù)證實過度曬太陽會直接導(dǎo)致黃斑病變，至少黃斑病變與陽光紫外線曝曬與高強(qiáng)度可見光（藍(lán)光）對眼睛的損傷有一定間接關(guān)系。定期做眼部檢查，專家建議45歲以上的人至少間隔2-3年做散瞳檢查一次，這對盡早發(fā)現(xiàn)問題并采取治療措施很重要。多吃菠菜等深色綠葉蔬菜對預(yù)防黃斑病變有幫助，蔬菜包含大量類胡蘿卜素，類胡蘿卜素對預(yù)防黃斑病變有很好的效果。服用多重維生素/礦物質(zhì)保健品，除了飲食以外，服用保健品形式的維生素和礦物質(zhì)也對眼睛健康有好處。尤其是老年人， 由于難以單純通過飲食攝取所有需要的營養(yǎng)素，更有必要考慮保健品。選擇保健品推薦服用來益牌葉黃素。來益牌葉黃素介紹葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。但是研究表明通過食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求，來益牌葉

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    2021-10-26
  • 怎么預(yù)防飛蚊癥的發(fā)生

    飛蚊癥病人最常提到,視野會莫名出現(xiàn)點(diǎn)狀、樹枝狀、毛毛蟲狀等黑點(diǎn)或黑影,即便眼晴停止轉(zhuǎn)動,這些黑點(diǎn)仍會繼續(xù)移動,就像蚊子在眼前飛舞一樣,因此有了飛蚊癥的稱呼。隨著各類電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用和推廣,人們不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的眼疾發(fā)病率越來越趨于年輕化,根據(jù)統(tǒng)計,20-29歲的年輕人群已有15%會出現(xiàn)飛蚊癥,顯示眼睛老化的速度已逐漸加快。怎么預(yù)防飛蚊癥的發(fā)生來降低發(fā)病率,具體措施如下:怎么預(yù)防飛蚊癥1、積極治療、控制基礎(chǔ)疾病,如高血壓、糖尿病、動脈硬化等;2、定期進(jìn)行眼科檢查,出現(xiàn)眼部病變者需及時診治;3、工作環(huán)境危險的患者應(yīng)注意眼部安全防護(hù),避免外傷;4、避免長時間過度用眼,注意用眼衛(wèi)生保健;5、高度近視者則要注意避免劇烈運(yùn)動和外力撞擊,并且需要每年進(jìn)行散瞳眼底檢查視網(wǎng)膜。生活注意事項: 適當(dāng)多吃動物肝臟、肉類、蘑菇等富含蛋白質(zhì)的食物,多吃含有大量維生素的新鮮深色蔬菜和水果,少喝含咖啡、濃茶等刺激性飲料,戒煙酒。 維生素A是眼部必不可少的營養(yǎng)素,B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝,維生素C、維生素E能破壞自由基,提高眼部免疫機(jī)能,防止視力下降。 食用富含維生素的食物,適當(dāng)攝取魚肝油、葉黃素。葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,但是研究表明通過食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求,所以推薦配合服用來益牌葉黃素補(bǔ)充劑。來益牌葉黃素從萬壽菊提取,每粒含葉黃素10mg,符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦攝入量。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。 來益牌葉黃素采用納米級微膠囊專利技術(shù),有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性,減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān),每粒含葉黃素10mg ,滿足每人每天攝入葉黃素10-12m

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞怎么治療

    大家應(yīng)該都知道不良的用眼習(xí)慣對于人的眼睛的危害是非常大的，長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，對視力也會造成一定的影響，甚至?xí)?dǎo)致眼部疾病，下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。 眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招： 一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候，應(yīng)該要及時的休息，有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因為睡眠不足的原因，所以在平時應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，每天保持八小時的睡眠，這樣白天才能有精神，能夠有效預(yù)防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護(hù)眼睛有較好的作用，多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息，上班族的朋友們每天在電腦前工作，可以在工作一段時間后休息一下，其實方法比較簡單，比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，眺望一下遠(yuǎn)處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，葉黃素酯被攝入進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼睛疲勞，抗氧化和降低藍(lán)光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，各種眼部問題也會接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，平時可以吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果補(bǔ)充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補(bǔ)充眼睛所

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞怎么治療?

    大家應(yīng)該都知道不良的用眼習(xí)慣對于人的眼睛的危害是非常大的，長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，對視力也會造成一定的影響，甚至?xí)?dǎo)致眼部疾病，下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招：一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候，應(yīng)該要及時的休息，有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因為睡眠不足的原因，所以在平時應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，每天保持八小時的睡眠，這樣白天才能有精神，能夠有效預(yù)防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護(hù)眼睛有較好的作用，多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息，上班族的朋友們每天在電腦前工作，可以在工作一段時間后休息一下，其實方法比較簡單，比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，眺望一下遠(yuǎn)處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，葉黃素酯被攝入進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼睛疲勞，抗氧化和降低藍(lán)光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，各種眼部問題也會接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，平時可以吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果補(bǔ)充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補(bǔ)充眼睛所需

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    2021-10-26
  • 眼睛飛蚊癥越來越嚴(yán)重怎么辦？怎么預(yù)防護(hù)理？

    眼睛是人體獲得信息的重要器官,如果受到眼部疾病的影響,致使我們的視力受到損害,那么給生活帶來的不便和心理上的壓力是難以想象的。飛蚊癥就是眼部疾病的一種,眼睛飛蚊癥越來越嚴(yán)重怎么辦?怎么預(yù)防護(hù)理?下面詳細(xì)了解一下:眼睛飛蚊癥越來越嚴(yán)重怎么辦 我們都知道飛蚊癥是指眼前有漂浮的黑影,常呈細(xì)點(diǎn)、絲狀、網(wǎng)狀,注視白色背景的時候更為明顯,是玻璃體液化膠原纖維變性濃縮所致。生理性飛蚊癥的病因雖然很難找,但治療生理性飛蚊癥不需任何藥物,發(fā)生的原因可能是由于過度用眼、長期的心理抑郁造成的。 因此,建議生理性飛蚊癥患者只需要在平時多注意眼睛健康,多做戶外運(yùn)動,練練體操,這樣可以增加自身免疫力。飲食方面要注意些,多補(bǔ)充維生素。 但是,如果是病理性飛蚊癥變的嚴(yán)重的話,患者就要特別留意了。病理性飛蚊癥產(chǎn)生的原因很復(fù)雜,它是由于高度近視、物理創(chuàng)傷所造成的眼球內(nèi)部出血,或者炎癥、眼部疲勞等造成的。建議這些患者最好盡快到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,也能及時得到最有針對性的治療。怎么預(yù)防護(hù)理眼睛飛蚊癥 首先,我們要吃一些含維生素較多的食物,例如,動物肝臟,蛋類,各類蔬菜等等。 其次,多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助,因為它們當(dāng)中多含鋅、硒等礦物質(zhì),能夠緩解眼部疲勞,預(yù)防飛蚊癥。 同時應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充葉黃素,食用富含葉黃素的食物,能夠改善視網(wǎng)膜,避免了眼部飛蚊癥,對護(hù)理眼睛是比較好的。 玉米、南瓜中的葉黃素就很多。 由于葉黃素屬于外源性營養(yǎng)素,人體自身不能合成,每天的飲食又不能攝入到足夠的需求量,因此定期服用來益牌葉黃素補(bǔ)充劑,可有效補(bǔ)充眼睛健康所需的養(yǎng)分,預(yù)防飛蚊癥。 葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,葉黃素廣泛存在于綠色植物中,以萬壽菊中的含量最高,但研

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    2021-10-26
  • 眼睛得了飛蚊癥怎么治療？方法有哪些？

    眼睛是心靈的窗口，清澈的眼眸總能給人深刻印象，隨著年齡的增加，眼部膠原纖維和水分子結(jié)合變的不再緊密，眼睛里會出現(xiàn)一些不均勻的液體和塊狀物，視物時總覺有黑影擋住視線，這就是人們常說的飛蚊癥。眼睛得了飛蚊癥怎么治療，方法有哪些？ 下面一起了解一下吧： 眼睛得了飛蚊癥怎么治療 第1點(diǎn)，一定要及時的查明導(dǎo)致飛蚊癥出現(xiàn)的原因。由于眼睛出現(xiàn)飛蚊癥的可能性是比較多的，所以說只有查明的原因才能夠?qū)ΠY進(jìn)行治療，要判斷究竟是感染引起的還是眼體病變引發(fā)的。 第2點(diǎn)，局部使用抗感染治療。如果是由于感染炎癥而引發(fā)的眼睛飛蚊癥變得嚴(yán)重的話，那么可以使用局部的抗生素加以抗感染治療。 第3點(diǎn)，可以使用中醫(yī)治療的方法。飛蚊癥嚴(yán)重的時候，咨詢中醫(yī)，通過服用中藥，或者是使用中藥的藥水進(jìn)行飛蚊癥的治療。 怎么讓癥狀減輕 一、得了飛蚊癥的患者應(yīng)該保持好自己的情緒，這時候應(yīng)該更多的出去走走，學(xué)會放松自己，沒事和自己的小伙伴們在一起多交流，保持自己良好的情緒，從而先從自己的心里戰(zhàn)勝飛蚊癥。 二、不要過度用眼，飛蚊癥的病理就是眼睛深處的玻璃體液化而導(dǎo)致的，如果過度用眼就會加快他的液化，有一種方法可以放松眼睛，就是人們常說的轉(zhuǎn)眼睛，但是所有人都應(yīng)該做到適量，尤其是飛蚊癥患者，過度會加劇眼睛的液化，對病情是不利的。 三、警惕自己的一些眼部疾病，比如一般的炎癥和干眼癥等等，都會影響到病情，因為它們不僅會使眼睛容易疲勞，并且可能因為里面的細(xì)菌或者眼部的某些物質(zhì)滲入到玻璃體中，從而加劇癥狀。 四、多吃一些對眼睛好的食物，比如玉米，蛋黃，獼猴桃，西紅柿，菠菜，花椰菜，其中玉米和彌胡桃中的葉黃素含量最高，對眼睛的新陳代謝有一定的作用。如果條件允許還可以和

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁癥怎么治？

    就目前來說，生活壓力越來越大，年輕人剛畢業(yè)就要找工作、買房、買車、成家，壓力大的喘不過氣來，所以難免會出現(xiàn)焦慮、失眠抑郁的癥狀。失眠抑郁癥被人們稱為“心靈感冒”，我們應(yīng)該像認(rèn)識感冒一樣，保持良好的心態(tài)，提高承受能力。失眠抑郁要做到早期認(rèn)識、早期干預(yù)和科學(xué)治療。不要輕易使用藥物，藥物不僅有副作用，而且只能對抑郁癥有抑制的作用。失眠抑郁重要的是自我調(diào)節(jié)，自我放松和加強(qiáng)飲食和鍛煉，那么失眠抑郁癥怎么治?下面我們來了解一下。 失眠抑郁癥怎么治 1、最重要的保持愉悅的心情，給自己信心，自己試著勸服自己，煩躁的時候想著盡力就好，不要投入太長時間，學(xué)會勞逸結(jié)合，工作或?qū)W習(xí)一段時間后休息一下。2、失眠的話，睡前不要想太多不要給自己壓力，別擔(dān)心自己如果睡不著該怎么辦，如果擔(dān)心緊張自己睡不著的話，會更加緊張，那就更睡不著了。還有應(yīng)該保持規(guī)律的生活作息，按時睡、按時起，不要熬夜，放松心情，不要壓力過大。睡前也可以選擇泡腳、喝點(diǎn)牛奶有助于睡眠。3、飲食：切忌辛辣冰冷硬的食物，要遠(yuǎn)離咖啡、甜食、酒精、煙等這些容易導(dǎo)致頭痛的食物。要清淡少鹽，盡量少制品、巧克力、肉類的東西，均衡膳食營養(yǎng)，晚上不要喝茶水、咖啡、可樂、也不要吃的太飽。4、鍛煉：堅持鍛煉，身體強(qiáng)壯，體質(zhì)好起來，心理素質(zhì)也會跟著提高，讓人心情變好，這點(diǎn)其實不用多說，鍛煉平時也是很重要。5、補(bǔ)充人體所必須的營養(yǎng)品，比如B族維生素。在眾多維生素品牌中，越來越多的人選擇來益B族維生素片，因為它的核心成分含量高，效果好。來益B族維生素片具有輔酶功能，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，所以想預(yù)防失眠

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么治療？

    長期的失眠抑郁對于人們的身心健康都是有著很大危害性的，對于失眠抑郁我們不應(yīng)該忽視治療，而是要積極的采取治療措施。那么失眠抑郁怎么治療?針對這一問題小編收集了一些知識，一起來了解下吧。 失眠抑郁怎么治療：1、保持積極樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡。能與鄰里、同事、親人保持和諧融洽的人際關(guān)系。2、多進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示，這可以通過玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。時常帶著家人出去旅游，放松一下心情，常和家人溝通，遇到不開心的事情就和家談。3、盡量減少白天的睡眠時間，等晚上累的時候再睡。午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的，應(yīng)避免午睡或打盹，否則晚上的睡意及睡眠時間會減少。4、多參加體育運(yùn)動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。5、睡覺時應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。6、輔助藥物治療。對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治果。B族維生素可預(yù)防失眠抑郁 B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，經(jīng)常補(bǔ)充來益B族維生素片，可以緩解失眠抑郁癥帶給我們的困擾。來益B族維生素片里面具有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種成分，煙酰胺(煙酸)、泛酸對于緩解精神壓力和疲勞有良好的功效。另外

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么調(diào)理？

    患有失眠抑郁癥的人一般醒的比較早，深睡的時間減少，疾病會跟隨著病人年齡的增大而變得更加嚴(yán)重，在早醒之后不少人都沒法再次入睡。這種疾病讓患者很是痛苦，卻又不知道失眠抑郁怎么調(diào)理？下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。 一、減少白天的睡眠時長午睡對于人們來說，可以消解一上午的勞累，讓下午有更加充足的精神去工作，但是對于失眠抑郁的人來說，午睡并不是什么好事，如果能控制好午睡的時間是最好的，比如可以讓自己小睡二十分鐘或者是十分鐘，但是如果你把握不好這個時間，并且在中午時睡上好幾個小時，那么等晚上恐怕就睡不著了，因此病人應(yīng)減少白天睡覺的時長。二、保持良好的心態(tài)失眠抑郁的病人總是會在凌晨兩三點(diǎn)醒來，這時候會陷入千絲萬縷的情緒而不能自拔。針對這種情況，病人應(yīng)在平時有一個對萬事都知足的心態(tài)，不要把任何事情都看得那么重要，而且要避免心理失衡，在平時多和身邊的流，保持朋友之間良好的聯(lián)系，更好的融入到工作和社會中。三、多做心理暗示想要改善該疾病的情況，主要還是要靠病人自己進(jìn)行調(diào)節(jié)才能完成的。病人應(yīng)多進(jìn)行自我暗示，不要讓自己壓力太大，要讓自己放松心情來增加快速睡眠的效果。在平時病人可時常和家人或者是朋友去出去散心，旅游等。四、必要時吃藥病人還可以通過參加體育運(yùn)動來幫助自己提高睡眠，不過在晚上睡前兩個小時之內(nèi)是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動的。如果這些方式對病情都不奏效的話，那么病人根據(jù)專家的指導(dǎo)進(jìn)行短期的、適量的藥物治療，來改善焦慮、失眠、抑郁等情況，這樣取得的效果會更理想一些。出現(xiàn)失眠抑郁的原因，可能與缺乏B族維生素有關(guān)。情緒抑郁常常無故流淚、思維困難、記憶力下、失眠、懶言少動不和人接觸、疲乏、食欲減退，有研究發(fā)現(xiàn)

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    2021-10-26
  • 舌頭上火潰瘍怎么辦?

    舌頭上火潰瘍是多種因素綜合作用的結(jié)果，一般包括局部創(chuàng)傷、精神緊張、飲食不均衡、激素水平改變以及維生素或微量元素的缺乏，甚至可能是因為平時熬夜上火而導(dǎo)致的舌頭潰瘍。舌頭發(fā)生潰瘍時疼痛難忍無法進(jìn)食，很多人都不清楚舌頭上火潰瘍怎么辦呢?下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。 舌頭上火潰瘍怎么辦？ 1、藥物療法：舌頭出現(xiàn)潰瘍時，如果面積比較大，建議涂抹消炎藥等藥物，早晚各一次，三天~一周左右潰瘍面就會愈合。同時可以在早晨起床和睡覺之前用漱口水進(jìn)行漱口，清潔口腔衛(wèi)生也有利于潰瘍面的愈合。2、食物調(diào)理：如果舌頭發(fā)生潰瘍，潰瘍面比較小，建議通過飲食調(diào)理進(jìn)行改善，多吃一些含鋅豐富的食物。因為這些食物能夠促進(jìn)舌頭潰瘍面的愈合。3、喝水調(diào)理：季節(jié)氣候多半還是以干燥為主，稍有不慎就有可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)有上火等癥狀，因此必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，千萬不要等到口渴之后才想到喝水，這個時候多半表示人體已經(jīng)極度缺水了，如果長期這樣的話很容易出現(xiàn)有不同程度的上火現(xiàn)象，多喝水，水有利于毒素的消散，對潰瘍面的刺激小。4、補(bǔ)充維生素維生素有促進(jìn)血液循環(huán)、對于肌膚和肌肉能夠起到健康的保護(hù)的作用，還可以增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長增強(qiáng)免疫力，是人體重要的營養(yǎng)素之一。日常多吃富含B族維生素的食物如：胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、豆類、瘦肉、綠葉蔬菜，牛奶等，可促進(jìn)舌頭上火潰瘍恢復(fù)，降低舌頭上火潰瘍反復(fù)發(fā)作的次數(shù)。一片來益B族維生素片包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種營養(yǎng)素，協(xié)同效果明顯優(yōu)于單獨(dú)一種或幾種營養(yǎng)素。同時，來益采用先進(jìn)工藝技術(shù)和科學(xué)配比，嚴(yán)選進(jìn)口優(yōu)質(zhì)原料，更高，流動溶解性好，針

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    2021-10-26
  • 上火了舌頭長潰瘍怎么辦?

    大家都知道口腔潰瘍比較多見的是長在嘴唇的內(nèi)側(cè)，可是如果是長在了舌頭上更是會讓人難以忍受，口舌潰瘍一般和上火、缺乏維生素或者免疫力低下有關(guān)系，那么上火了舌頭長潰瘍怎么辦呢?下面提到的幾種方法大家可以嘗試一下。上火了舌頭長潰瘍怎么辦？ 1、首先舌頭上長了潰瘍不能吃太辛辣的食物，盡量吃一些清淡粥類等不需要費(fèi)太多勁嚼的東西，否則會讓舌頭更加疼痛還會加重潰瘍的潰爛。2、應(yīng)該多喝水，多吃一些含維生素比較高的水果和蔬菜，比如蘋果、梨子、石榴等，這些都對潰瘍有好處。3、口腔潰瘍康復(fù)比較緩慢，所以這段時間一定要管住自己的嘴巴，不能吃太過辛辣的食物，而且盡量少說話，不要讓舌頭過多的運(yùn)動，那樣可以減輕疼痛。4、用淡鹽水漱口，因為鹽具有殺菌消毒的作用，用淡鹽水漱口，能夠有效的消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，幫助潰瘍愈合，堅持每天早睡早起，保持睡眠質(zhì)量，提高身體免疫力，通過身體的修復(fù)功能來修復(fù)舌頭潰瘍。5、可食用富含維生素的食物，維生素是維持身體健康所必需的物質(zhì)，有代謝調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，對于肌膚和肌肉能夠起到健康的保護(hù)作用，還可以增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長。如綠葉蔬菜、動物肝臟、魚類、牛肉、雞蛋、牛奶、豆類、谷物、堅果、胡蘿卜、櫻桃、石榴等可以預(yù)防或改善因維生素缺乏導(dǎo)致的健康問題。補(bǔ)充維生素還可以嘗試效果和口碑都不錯的來益B族維生素片，對預(yù)防以及緩解上火了舌頭長潰瘍。來益B族維生素片能充分補(bǔ)充身體所需各種B族維生素，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)，能很快緩解因維生素缺乏造成的舌頭潰瘍。一片來益B族維生素片包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種營養(yǎng)

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    2021-10-26
  • 上火潰瘍幾天能好？

    上火潰瘍平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素提高免疫力，少吃辛辣刺激的食物，可以減少口腔潰瘍的發(fā)生。那么上火潰瘍幾天能好呢?怎么預(yù)防上火潰瘍？下面就讓我們一起來了解一下吧。 上火潰瘍幾天能好？ 上火潰瘍的發(fā)生主要與免疫力低下、維生素缺乏以及感染有關(guān)。潰瘍具有自限性，一般7~10天可以自愈，平時多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素提高免疫力，可以減少口腔潰瘍的發(fā)生。反復(fù)發(fā)生的口腔潰瘍，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用激素的藥物進(jìn)行治療，平時不要吃辛辣刺激的食物。怎么預(yù)防上火潰瘍？ 都說“病從口入”，上火口腔潰瘍也不例外。在飲食的五味中“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，應(yīng)食用牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等熱性水果。多吃有益食物補(bǔ)充維生素，維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，對于肌膚和肌肉能夠起到健康的保護(hù)的作用，促進(jìn)細(xì)胞生長?？蛇m當(dāng)食用些富含維生素的食物，如谷物皮、豆類、堅果類、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、綠葉蔬菜、水果等有助于營養(yǎng)物質(zhì)更有效的吸收，可以增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，降低上火潰瘍的復(fù)發(fā)。補(bǔ)充維生素可以選擇來益B族維生素片。 來益B族維生素片嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)原料，針對國民營養(yǎng)需求設(shè)計，水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調(diào)理，要多吃一些富含維生素b的食物。可以適當(dāng)多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等等平時飲食盡量多樣化，這樣才會避免B族維生素缺乏。來益B族維生素片的核心成分含量高，效果好，核心營養(yǎng)素科學(xué)配比，水溶性易吸收，而且它是無蔗糖，熱量更低更健康。以上就是關(guān)于“上火潰瘍幾天能好？”的相關(guān)介紹，口腔潰瘍一般多發(fā)于季節(jié)交換或維生素缺乏的時候

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    2021-10-26
  • 上火潰瘍吃什么水果？

    上火潰瘍是一種常見的病癥，多是因為上火或缺乏維生素而引起的，上火口腔潰瘍嚴(yán)重者甚至影響到說話和吃東西，那么上火潰瘍吃什么水果呢?下面就來為大家介紹一下，來看看吧。 上火潰瘍吃什么水果？ 1、柿子柿子性寒，可以緩解上火潰瘍，尤其是柿子上面的柿霜直接放在開水里面用水沖服來喝或者是放在粥里面吃，都能夠很好的緩解口腔潰瘍，而且柿子里面含有很多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，所以秋冬季節(jié)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柿子或者是柿餅。2、蘋果上火潰瘍患者可以適量的吃些蘋果，在平時生活中經(jīng)常食用還能夠有效的增強(qiáng)人體的免疫力。并且蘋果還具有很好的緩解上火潰瘍的功效，之所以如此是因為蘋果中含有極為豐富的維生素，除此之外蘋果中所含有的膳食纖維還能夠幫助我們有效的促進(jìn)腸胃蠕動，從而起到排毒的功效。3、西瓜西瓜性寒，有清熱解暑的作用。上火潰瘍患者應(yīng)該選擇一些能敗火的水果，西瓜就是其中一種。西瓜水分充足，維生素含量豐富能緩解上火口腔潰瘍。4、石榴汁石榴含有維生素C，消炎和消腫非常有效，喝一些石榴汁可以有效緩解上火潰瘍，可以取出石榴籽直接食用，也可以壓碎石榴種子然后加入新鮮的開水，用杯中的水喝或漱口。維生素是人體維持正常的生理功能一種微量有機(jī)物，參與人體的生長、代謝、發(fā)育，在人體中起著重要作用。獼猴桃、橙子、草莓等水果中都富含維生素，同時要均衡飲食。日常多吃含維生素食物，如豆類，牛奶，瘦肉，蛋黃，豬肝，綠葉蔬菜等，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長，對上火潰瘍有很大幫助。來益B族維生素片能充分補(bǔ)充身體所需各種B族維生素，能很快緩解因維生素缺乏造成的嘴巴上火潰瘍。1片來益B族維生素片含量相當(dāng)于：B1≈ 2公斤粳米葉酸≈ 4公斤番茄B2≈ 3公斤黃豆B6≈

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    2021-10-26
  • 上火潰瘍吃什么食物好?

    大家應(yīng)該都知道，上火的時候口腔最容易出現(xiàn)潰瘍了。嚴(yán)重的時候還會影響到飲食和說話，對生活造成很大的不便，而且這種口腔潰瘍還會反復(fù)的發(fā)作，讓很多人都非?？鄲?。上火潰瘍主要就是上火或者是缺乏維生素導(dǎo)致的，這個時候多吃一些富含維生素的新鮮水果蔬菜比較好，使用一些食療的辦法進(jìn)行調(diào)理也會有幫助，那么上火潰瘍吃什么食物好呢?一起來看看吧。 上火潰瘍吃什么食物好？ 一、蘿卜素來有人參的美譽(yù)，冬季的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)蘿卜，選擇新鮮的蘿卜直接洗凈切成塊，然后放在榨汁機(jī)里面榨汁，榨成汁之后放上一點(diǎn)白糖，這樣喝下去或者是直接含在嘴里面對于上火潰瘍很有幫助。二、大白菜：冬季上火出現(xiàn)上火潰瘍主要就是因為季節(jié)干燥或身體里面缺少維生素，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)大白菜，大白菜里面富含了這些維生素和微量元素，能夠很好的生津止咳，潤肺是非常不錯的益補(bǔ)食材。三、可以多吃些涼性水果，比如柚子、獼猴桃、圣女果、蘋果、西瓜等等，一些熱性的水果一定要少吃或者是不吃比較好，平時多喝點(diǎn)白開水。四、日常生活中經(jīng)常吃一點(diǎn)木耳，對于我們的身體健康很有好處，如果冬季時節(jié)出現(xiàn)了上火口腔潰瘍的情況，取一點(diǎn)木耳然后放上山楂用水煎服直接喝，每天一到兩次能夠很好的緩解上火潰瘍。五、生活中多吃含B族維生素食物，如豆類，牛奶，瘦肉，蛋黃，豬肝，綠葉蔬菜等，B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)，對預(yù)防以及緩解上火潰瘍是有非常積極的作用。B族是水溶性維生素，人體無法自身合成，而且很容易被機(jī)體代謝，在體內(nèi)幾乎無法長時間蓄積，必須不斷從外界攝取。來益B族維生素片嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)原料，針對國民營養(yǎng)需

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    2021-10-26
  • 上火潰瘍吃什么好的快?

    當(dāng)天氣干燥、心情焦慮的時候，就會出現(xiàn)上火的癥狀。有些人上火時經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍，情況嚴(yán)重的會影響飲食和說話，那么上火潰瘍吃什么好的快呢?下面就來為大家介紹一下。上火潰瘍吃什么好的快？ 1、綠豆粥上火潰瘍者通常在患處有疼痛，因此他們沒有食欲，在此期間請勿食用需要咀嚼的堅硬食物，不利于傷口愈合。軟綠豆粥是一個不錯的選擇，綠豆具有清熱解毒、殺菌消腫的作用，也有利于消除上火潰瘍。2、蘿卜汁白蘿卜可以排毒和充血，將白蘿卜擠入果汁中飲用或漱口。除了榨汁外，還可以將其切成小塊煮沸后飲用，可緩解上火潰瘍。3、梨當(dāng)我們上火時，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。梨可以降低身體的內(nèi)火，也可以使身體的毒素排出。4、石榴汁石榴含有維生素，消炎和消腫非常有效，因此喝一些石榴汁可以有效緩解上火潰瘍，可以取出石榴籽直接飲用，也可以壓碎石榴然后加入新鮮的開水，用杯中的水喝或漱口。富含維生素的食物能促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞生長。可適當(dāng)食用富含維生素的食物，如谷物皮、豆類、堅果類、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、綠葉蔬菜、水果等有助于營養(yǎng)物質(zhì)更有效的吸收，從而提高人體的免疫力，降低上火潰瘍的反復(fù)發(fā)作的次數(shù)。來益B族維生素片能充分補(bǔ)充身體所需各種B族維生素，促進(jìn)消化吸收，胃腸道蠕動是推動體內(nèi)代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，能很快緩解因維生素缺乏造成的上火潰瘍。 來益B族維生素片優(yōu)勢： 1、一片同時補(bǔ)充8種B族營養(yǎng)素，協(xié)同效果佳。各大營養(yǎng)素同時發(fā)揮作用，效果優(yōu)于單獨(dú)一種或幾種營養(yǎng)素，協(xié)同效果更好。2、核心營養(yǎng)素科學(xué)配比，水溶性易吸收。針對國民營養(yǎng)需求設(shè)計，符合國民膳食營養(yǎng)素參考攝入量。吸收好利用度更高。3、核心成分含量高，效果更好

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    2021-10-26
  • 臉上長黃褐斑吃維生素E可以祛斑嗎？

    面部出現(xiàn)斑點(diǎn)是因為皮膚底層黑色素過度沉著，長年累月的日曬和輻射，以及不良的生活習(xí)慣后加重，而女人想要保養(yǎng)皮膚，預(yù)防衰老，維生素E往往是少不了的，維生素E作為主要的抗氧化劑之一不僅能夠幫助滋潤皮膚，同時還具有淡化色斑的作用。那么臉上長黃褐斑吃維生素E可以祛斑嗎?讓我們一起來了解下吧。 要想清除掉黃褐斑，首先要知道自己臉上長的黃褐斑是什么原因?qū)е碌?。如果是因為懷孕生孩子而?dǎo)致體內(nèi)激素發(fā)生變化，長出的黃褐斑，那么孩子生完后，只要注意飲食，黃褐斑就會變淡得到有效的改善。還有一些女性朋友臉上是因為內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂而引起的。最好的方法是能過藥物調(diào)理好月經(jīng)，保持愉快的心情，這樣才能有效預(yù)防黃褐斑。維生素E適應(yīng)人群1、飲用以氯消毒的自來水的人，須多攝取維生素E;2、服用避孕藥、阿司匹林、酒精、激素的人要補(bǔ)充維生素E;3、臉上長黃褐斑人群;4、需要營養(yǎng)保養(yǎng)的人士。維生素E的注意事項 維生素E具有很好的美容效果，可以直接涂在臉上，但是也要注意一些細(xì)節(jié)問題，否則難以達(dá)到效果。涂用之前，先對臉部進(jìn)行清潔，確保臉部干凈干爽。由于維生素E是脂溶性維生素，比較油，用它來涂臉最好在晚上，白天涂臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。 臉上長黃褐斑吃維生素E可以祛斑嗎 維生素E是一種脂溶性的維生素，可以幫助提升免疫力，預(yù)防心血管疾病和阿茨海默癥，同時美容養(yǎng)顏，內(nèi)服可抗衰老、除皺、淡斑，外用可淡化疤痕，去痘印，維生素E在淡化黃褐斑方面是發(fā)揮的抗氧化作用，通過對氧化物和自由基的消除來減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少色素沉著。 來益牌天然維生素E軟膠囊作為天然的抗氧化劑，具有俘獲自由基和改善代謝循環(huán)的能力,長期服用或涂抹可以祛黃褐斑，抗氧化，被譽(yù)為青春之泉和血管

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    2021-10-26
  • 口腔上火潰瘍吃什么藥?

    口腔上火潰瘍是朋友們非常熟悉的口腔疾病，較多朋友因為上火而發(fā)病，從而給口腔健康帶來損害，嚴(yán)重者影響到飲食以及說話，可見小小的口腔潰瘍會帶來嚴(yán)重的危害，口腔上火潰瘍發(fā)病后需要及時處理，而藥物是治療口腔上火潰瘍的主要方法，那么口腔上火潰瘍吃什么藥好呢?口腔上火潰瘍吃什么藥？ 口腔潰瘍俗又稱“口瘡”，是一種發(fā)生于口腔黏膜的常見的潰瘍性損傷病癥，多見于唇內(nèi)側(cè)、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位?？谇粷儼l(fā)作時疼痛劇烈，局部有明顯灼痛，嚴(yán)重者還會影響飲食、說話，對日常生活造成極大不便。口腔潰瘍多與上火有關(guān)，有可能是因為缺少微量元素或者是缺乏維生素B導(dǎo)致的。維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，對于肌膚和肌肉能夠起到健康保護(hù)的作用，還可以增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長。吃來益B族維生素片可緩解口腔潰瘍黏膜損傷，還可以提高機(jī)體的免疫力，降低口腔上火潰瘍的復(fù)發(fā)。 來益B族維生素片能充分補(bǔ)充身體所需各種B族維生素，能快速緩解因B族維生素缺乏造成的口腔上火潰瘍。來益B族維生素片優(yōu)勢： 1、一片同時補(bǔ)充8種B族營養(yǎng)素，協(xié)同效果佳。各大營養(yǎng)素同時發(fā)揮作用，效果優(yōu)于單獨(dú)一種或幾種營養(yǎng)素。2、核心營養(yǎng)素科學(xué)配比，水溶性易吸收。針對中國居民營養(yǎng)需求設(shè)計，符合中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量。吸收好利用度更高。3、核心成分含量高，效果更好。一粒抵三粒，高于市售同類產(chǎn)品。每日一片，方便服用。4、嚴(yán)選帝斯曼(DSM)優(yōu)質(zhì)原料。更高，流動溶解性好，外觀質(zhì)地均勻無雜質(zhì)，品質(zhì)更佳。5、無蔗糖，熱量更低更健康。專業(yè)成人設(shè)計，無蔗糖更健康，糖尿病人可服用。6、制藥企業(yè)生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量保證安全放心。18年品牌保障，保健食品GMP標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)。先進(jìn)工藝技術(shù)，一體化生產(chǎn)，防偽

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    2021-10-26
  • 近視眼怎么恢復(fù)視力?

    近視的現(xiàn)象是再普遍不過的現(xiàn)象，生活中佩戴近視眼鏡的人比比皆是，尤其是學(xué)生近視的比例尤為大。配戴眼鏡時間久了不僅影響外在的形象，而且摘了眼鏡后會發(fā)現(xiàn)眼睛變得沒有光澤，甚至成了別人口中的“金魚眼”。解決這個問題比較理想的辦法是恢復(fù)視力，那么視力可以恢復(fù)嗎？近視眼怎么恢復(fù)視力呢?近視眼怎么恢復(fù)視力?近視是臨床上比較常見的屈光不正的類型，近視是指在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前。我們把這種屈光狀態(tài)稱為近視。那么近視度數(shù)會下降嗎？一般來說，臨床上沒有特別有效的使近視度數(shù)下降的方法。目前臨床上矯正或者治療近視的方法主要有三種：第一就是框架眼鏡；第二就是角膜接觸鏡；第三就是屈光手術(shù)。佩戴框架眼鏡或者角膜接觸鏡，只是提高患者的裸眼視力來矯正近視，但是不能夠使度數(shù)下降。通過屈光手術(shù)，才能使患者的屈光度數(shù)下降，不用佩戴眼鏡。在生活中我們可以通過以下方法來延緩近視度數(shù)的加深。一、每天做眼保健操。對于多數(shù)人而言做眼保健操這件事情似乎只是上學(xué)時期才做的，畢業(yè)后就放下做眼保健操這件事情。其實眼保健操應(yīng)該持續(xù)的做下去，畢竟每天眼睛都要工作。眼睛是心靈的窗戶，我們要時刻保護(hù)這兩扇窗戶。二、打羽毛球。打羽毛球的時候羽毛球在空中來回運(yùn)動，眼睛也跟著羽毛球的方向運(yùn)動，上空的光線可以刺激眼球，來回的視線運(yùn)動也可以鍛煉眼部肌肉。三、多看綠色植物。每用眼差不多一個小時就要讓眼睛休息片刻，看下近處、遠(yuǎn)處的綠色植物，緩解眼睛疲勞。有機(jī)會的話多到空曠的地方，看下近處的大的多的綠色植物，再眺望下遠(yuǎn)處的大的多的綠色植物，如此遠(yuǎn)近交替，可以達(dá)到調(diào)節(jié)眼部肌肉，使眼睛得到充分放松。要是沒空的話就在桌子上放一兩盆綠

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    2021-10-26
  • 黃斑病變的前期癥狀是什么？怎么預(yù)防黃斑病變？

    黃斑區(qū)是眼睛視網(wǎng)膜上的一個重要組成部位，就像每個人都有眼睛、鼻子一樣。隨著年齡的增長，黃斑部位會發(fā)生一系列老化的病變，繼而可能導(dǎo)致黃斑病變，它被世界衛(wèi)生組織定為三大致盲性眼病之一。 老年性黃斑病變多發(fā)生在45歲以上，年齡越大，發(fā)病率就越高，是非常重要的老年人致盲原因，而且是不可逆的。那么黃斑病變的前期癥狀是什么?怎么預(yù)防黃斑病變?一起來了解下：黃斑病變的前期癥狀一、視物模糊，簡單來說，有的病人說看書的時候，看旁邊那個字就看不清了，這就是黃斑變性的前期癥狀的一種。二、眼睛黃斑病變前期會浮現(xiàn)視力模糊和中心暗點(diǎn)以及視物變形這些常見的，物像比真實物體縮小或者或增大，直線的門窗框架，視為彎曲和傾斜等癥狀。隨著黃斑病變逐漸加重，患者的視力越來越差，最終不可逆轉(zhuǎn)，帶來永久性失明。怎么預(yù)防黃斑病變1、不吸煙。預(yù)防黃斑病變的首要措施是停止吸煙或避免二手煙，因為吸煙是導(dǎo)致黃斑部退化的主要原因之一。2、多吃菠菜等深色綠葉蔬菜對預(yù)防黃斑病變有幫助。飲食包含大量類胡蘿卜素含蔬菜的人，黃斑部退化的風(fēng)險比吃這類飲食少的人低40%以上。3、經(jīng)常鍛煉，并保持健康體重。經(jīng)常鍛煉和控制體重對保持健康血壓和膽水平有好處，有證據(jù)證實控制膽水平能預(yù)防黃斑病變。4、每天吃水果和堅果。每天吃三份水果的人黃斑退化的風(fēng)險明顯較低。此外，另外一項研究還證實吃堅果對延緩黃斑病變病情發(fā)展有好處。5、減少高血糖指數(shù)食物的攝入量。含高血糖豐富的飲食會增加患黃斑病變的風(fēng)險。6、出門戴遮陽鏡，防止紫外線損傷眼睛。目前還沒有確鑿證據(jù)證實過度曬太陽會直接導(dǎo)致黃斑病變。但有專家認(rèn)為，至少黃斑病變與陽光紫外線曝曬與高強(qiáng)度可見光(藍(lán)光)對眼睛的損傷有一定間接關(guān)系。7、定期做

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    2021-10-26
  • 防藍(lán)光眼鏡戴久了眼睛疼怎么辦

    手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品在人們?nèi)粘Ｉ钪邪缪莸慕巧絹碓街匾?這些電子產(chǎn)品在給人們帶來便利、樂趣的同時,也帶來了很多眼部健康隱患,近年來防藍(lán)光眼鏡在市場上悄然興起,號稱可以強(qiáng)化視力,保護(hù)眼部健康。那防藍(lán)光眼鏡戴久了眼睛疼怎么辦? 據(jù)了解,防藍(lán)光眼鏡是一種能夠防控藍(lán)光刺激眼睛的眼鏡。它能夠有效地隔離紫外線與輻射,而且能夠過濾藍(lán)光,適合在看電腦、電視或手機(jī)時使用,對防止眼疲勞有一定作用,在日常生活中,藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量和照射時間都不會達(dá)到損傷眼睛的量,只有長時間的刺激才會造成損傷。所以,在使用電視、電腦、IPAD及手機(jī)等LED數(shù)碼顯示設(shè)備時,才需佩戴防藍(lán)光眼鏡,日常生活并不建議長期佩戴。防藍(lán)光眼鏡戴久了眼鏡疼怎么辦?一、適當(dāng)?shù)男菹?我們在感覺眼睛疲勞的時候,應(yīng)該要及時的休息,很多人出現(xiàn)眼睛疲勞都是因為睡眠不足的原因,所以在平時我們應(yīng)該保持良好的睡眠,這樣白天我們才能有精神,并且眼睛不會出現(xiàn)疲勞的情況,能夠預(yù)防眼睛疲勞。 如果我們長時間的面對電腦,眼睛會有疲勞的情況,這個時候大家應(yīng)該用一段時間之后進(jìn)行短暫的休息,這樣可以讓我們的眼睛放松,可以打開窗,看看遠(yuǎn)處的景物,能夠保護(hù)我們的眼睛,然后對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Υ胧?都能夠養(yǎng)眼護(hù)眼。二、多眨眨眼 上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼,眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水,可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛,其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護(hù)有很好的作用三、補(bǔ)充葉黃素 葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用,是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自

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    2021-10-26
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