孕期補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)效果好
每一位準(zhǔn)媽媽都知道孕期要適當(dāng)補(bǔ)鐵以防止貧血,但是孕期補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)效果好卻沒幾個人能掌握的明明白白,這也導(dǎo)致了很多準(zhǔn)媽媽補(bǔ)品沒少吃,卻不見效果,甚至出現(xiàn)了營養(yǎng)性貧血的問題,這里小編就要和準(zhǔn)媽媽們細(xì)聊一聊了。孕期補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)效果好?小編建議大家牢記這句話“專用補(bǔ)劑降風(fēng)險,飲食補(bǔ)鐵不忽略,食物搭配促鐵吸收”。一、孕期專用營養(yǎng)補(bǔ)劑,降低孕期貧血風(fēng)險遵醫(yī)囑服用諸如保靈孕寶口服液等孕期專用營養(yǎng)補(bǔ)劑,也可以補(bǔ)鐵減少營養(yǎng)性貧血風(fēng)險。保靈孕寶口服液中既含有中藥成分,也含有西醫(yī)中的營養(yǎng)成分,為中西醫(yī)結(jié)合的保健品。其中藥成分中的大棗可治胃虛食少、氣血津液不足等情況;山藥在中醫(yī)學(xué)中可以補(bǔ)氣,枸杞子具有滋陰養(yǎng)血的作用;金針菇可以補(bǔ)肝腎、益腸胃,諸藥合用,有助于孕婦補(bǔ)肝養(yǎng)血。其西藥成分富含牛磺酸、維生素B2、維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,其中維生素B2可以改善缺鐵性貧血;維生素C聯(lián)合鐵元素能治療缺鐵性貧血;?;撬峥梢跃徑馄冢岣咴袐D身體免疫力,同時能夠改善孕婦缺鐵性貧血,還可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育。而且,保靈孕寶口服液安全性比較高,孕婦通??梢苑弥撂航瞪?。二、孕期補(bǔ)鐵,飲食不能忽略。牛肉、豬肉、羊肉等瘦肉,豬肝、雞肝、羊肝等動物肝臟都是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵食物,含有豐富的血紅素鐵,容易被人體吸收。另外,貝類如牡蠣、蟶子、蛤蜊等以及魚蝦類如三文魚、海蝦等都含有一定量的鐵。除此之外,豆類及豆制品,菠菜、黑木耳、胡蘿卜等蔬菜含鐵量也比較豐富,準(zhǔn)媽媽們可以結(jié)合自身情況適當(dāng)多吃。什么叫結(jié)合自身情況?舉個例子,如果準(zhǔn)媽媽們脾胃較弱,就要多吃易消化的鐵含量豐富的食物,如菠菜、胡蘿卜等,少吃容易造成腸胃負(fù)擔(dān)的海鮮水產(chǎn)類“鐵補(bǔ)充劑”。三、合理搭