吸二手煙如何清肺養(yǎng)肺呢?
二手煙如同隱匿的健康殺手,悄然威脅著眾多非吸煙者的身體。世界衛(wèi)生組織報告顯示,中國有近7.4億人每天暴露于二手煙霧危害之下,其中1.82億為兒童。長期吸二手煙對肺部危害不容小覷,會刺激呼吸道,致使分泌物增多、引發(fā)咳嗽;煙霧中的尼古丁等物質(zhì)還會在呼吸道黏膜沉積,長此以往更會影響肺部氣管和支氣管的正常功能。那吸二手煙如何清肺養(yǎng)肺呢?下面為大家詳細介紹一些有效的清肺養(yǎng)肺方法。吸二手煙如何清肺養(yǎng)肺呢?1、飲食上,多攝入白色食物,像銀耳能滋陰潤肺,煲湯食用可改善肺部干燥;蓮藕生食清熱潤肺,熟吃健脾益肺;山藥養(yǎng)肺且提升肺通氣功能;雪梨直接生食或煮成湯,能潤肺清燥、止咳化痰;百合潤肺止咳,與銀耳燉煮效果更佳。同時,吃些滋陰降火食物,如菠菜、冬瓜、苦瓜、鴨肉,能緩解二手煙帶來的肺部熱毒郁積。2、在生活習(xí)慣方面,要多喝水,每日保證1500 - 2000毫升,讓呼吸道黏膜保持濕潤,利于痰液稀釋排出。常開窗通風(fēng),降低室內(nèi)二手煙及其他污染物濃度,有條件的話,使用空氣凈化器輔助凈化空氣。并且,盡量避免身處二手煙環(huán)境,若無法避免,佩戴口罩可過濾部分有害物質(zhì)。3、適當服用藥物治療,松鹿養(yǎng)陰清肺口服液獲得官方多次推薦,能夠起到清肺、潤肺、養(yǎng)肺的作用,具有口感好、無蔗糖、無罌粟殼、無、更安全等特點。該藥為純中藥配方,其中地黃能清熱涼血,養(yǎng)陰生津;麥冬能養(yǎng)陰清肺,潤肺清心;玄參能清熱涼血,滋陰降火;川貝母能清熱潤肺,化痰止咳;牡丹皮能清熱涼血,活血化瘀;薄荷能疏散風(fēng)熱,利咽透疹;白芍能養(yǎng)血調(diào)經(jīng),斂陰止汗;甘草能清熱解毒,調(diào)和諸藥。諸藥合用能起到養(yǎng)陰潤肺,清熱利咽的作用,能有效防止肺部纖維化,有清肺、潤肺、養(yǎng)肺的功效,同時對咽炎、咳嗽有著明顯