4個(gè)提高免疫力的小妙招
很多朋友一到變天就開始感冒,尤其是季節(jié)交換的時(shí)期會(huì)很容易被病毒盯上,這跟他們的體質(zhì)弱有很大的關(guān)系,都是免疫力低下造成的,可見免疫力的提高有多重要,下面給大家介紹4個(gè)提高免疫力的小妙招?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講,“正氣存內(nèi),邪不可干。”意思就是,人體內(nèi)的正氣夠足,外邪就不會(huì)入侵。什么是正氣?簡(jiǎn)單來說,我們身體的免疫力就是正氣。體內(nèi)正氣不足也就是說要提高身體免疫力了。免疫力可以保護(hù)我們免受致病微生物的侵襲。它就像駐扎體內(nèi)的一支軍隊(duì),承擔(dān)著防御重任,以防人體受到細(xì)菌、病毒等“敵人”的攻擊??梢哉f,免疫力為健康筑起了一道防護(hù)墻,但這道墻并非堅(jiān)不可摧。除了因年齡帶來的不可避免的免疫功能衰退外,免疫力下降往往在悄無聲息地進(jìn)行。免疫力下降的主要后果是人體更容易受到病毒、細(xì)菌等的侵害。此外,它還會(huì)“波及”內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、失眠等問題。提高免疫力,4個(gè)小妙招1、補(bǔ)黃芪中藥幾百年的使用歷史證明,黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí),作為一種日常飲食中常見的補(bǔ)充劑,黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。2、喝酸奶美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),酸奶可以使“壞”膽(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能。3、多喝水想要提高免疫力,多補(bǔ)充一些水分是有必要的。多喝水,能夠有助于促進(jìn)人體的新陳代謝,加快體內(nèi)垃圾的排出,也能使鼻腔和口腔內(nèi)的粘膜保持濕潤(rùn)。我們經(jīng)常說女人是水做的,雖然沒有那么夸張,但是水可以很容易被人體所吸收,增強(qiáng)各器官當(dāng)中的乳酸脫氫酶活力,從而達(dá)