發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛如何緩解?這份新冠康復(fù)手冊,請查收
發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛、乏力、嗅味覺減退……當(dāng)感染奧密克戎后,身體可能會出現(xiàn)以上不適感,如何更好地緩解?
結(jié)合國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組發(fā)布的《新冠病毒感染者居家治療指南》以及專家給出的實用建議,我們整理了一份“新冠康復(fù)手冊”,涵蓋大家關(guān)心的三大主要問題:
發(fā)熱癥狀處理
當(dāng)新冠病毒進攻人體的時候,免疫系統(tǒng)積極運動起來,與病毒進行激烈廝殺,這個階段新冠感染者可能會出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。建議:
1、多飲水:發(fā)燒的時候需要多喝水,可以補充體內(nèi)丟失的水分,防止虛脫,而且有利于通過代謝,幫助人體散熱;多喝水,還能夠增加尿量,尿液可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素、病毒和細菌;
2、吃清淡、易消化的食物:發(fā)熱的時候大部分身體能量都用于和病毒作戰(zhàn),這個時候就要盡量吃清淡、易消化的食物;
3、藥物治療:對于感染性發(fā)熱而言,發(fā)熱本身是機體免疫系統(tǒng)清除感染源的表現(xiàn)之一,患者可選擇服用連花清瘟顆粒(膠囊)、對乙酰氨基酚或布洛芬藥物進行治療。持續(xù)高熱3天癥狀仍然無法緩解的,應(yīng)立即就醫(yī);
咳嗽癥狀處理
新冠病毒入侵肺部,肺部會產(chǎn)生大量粘稠分泌物。分泌物刺激會觸發(fā)人體的咳嗽反射,但由于分泌物粘稠度較大,不易通過咳嗽的方式排出,就會導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽。建議:
1、改善生活環(huán)境:新型肺炎應(yīng)保持房間通風(fēng)清潔,在打掃衛(wèi)生時,要濕抹濕掃,以防塵土飛揚,刺激呼吸道而加重咳嗽??人詴r要注意空氣新鮮,禁止吸煙,每天要開窗通風(fēng)換氣,室內(nèi)要保持合理的溫度,保持空氣濕度;
2、藥物治療:可選擇的藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清咳片。研究表明,連花清咳片可通過阻斷氣道炎癥,減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放,減少痰液分泌,降低痰液粘度,促進氣道內(nèi)的痰液清除。數(shù)據(jù)顯示:連花清咳片治療新冠肺炎臨床緩解率98.61%,咳嗽咳痰時間縮短3天,胸部CT的改善率為86.11%,效果顯著。專家提醒:咳嗽對于病人來說本身也是一種反射,是最基本的一種反應(yīng),可以通過咳嗽把呼吸道內(nèi)的病原體通過分泌物的方式咳出來,不必過分擔(dān)心;
3、吃適量的水果:可以適當(dāng)吃一些梨、甘蔗、葡萄等水果,其中枇杷也是一種治療咳嗽非常好的水果,也是一味中藥,很多止咳糖漿里面都有枇杷成分;梨有生津止渴、清熱止咳的功效,做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用,效果都不錯;
肌肉酸痛處理
1、轉(zhuǎn)移注意力,放松心情:聽放松的音樂或者冥想有助于緩解疼痛;
2、適度運動:溫和的運動有助于釋放身體內(nèi)部被稱之為內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì),有助于緩解疼痛;
3、按摩:通過按摩手法,促進肌肉放松按摩,可以緩解肌肉壓力,使肌肉處于放松狀態(tài),緩解肌肉酸痛癥狀;
專家提醒,在新冠病毒感染者身上,以上癥狀可能單獨、兩個或者多個合并出現(xiàn),但大多癥狀輕微,且具有一定自限性,因此得了新冠,千萬不要自亂陣腳。應(yīng)該沉著冷靜,可以按照上面的建議去從容面對。如果用藥確實拿不準(zhǔn),可以就醫(yī)咨詢藥師。
標(biāo)簽:發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛如何緩解
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