更年期潮熱多汗是很多女性朋友會(huì)有的表現(xiàn)，這樣的癥狀往往會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晚上睡不好，第二天精神狀態(tài)欠佳，想要改善這個(gè)問(wèn)題，需要下些功夫，那么更年期潮熱多汗要調(diào)理多久呢？

為什么會(huì)出現(xiàn)更年期呢？

女性“絕經(jīng)”多發(fā)生在50歲左右，它標(biāo)志著女人生育功能的終止及卵巢功能的衰竭。然而，在絕經(jīng)前后的幾年間由于生理調(diào)節(jié)的巨大變化和內(nèi)分泌代謝的紊亂與失衡，將女性帶進(jìn)了多事之秋的“更年期”。

處在“更年期”的女性常出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及潮熱、出汗、心悸、易疲乏、情緒改變、抑郁焦慮、喪失興趣、工作效率降低等癥狀（通常稱為更年期綜合征）。

潮熱多汗往往會(huì)反復(fù)出現(xiàn)面部、頸部、胸部皮膚發(fā)紅，之后伴有轟熱出汗。一般在夜間或者情緒激動(dòng)、緊張時(shí)更容易出現(xiàn)，時(shí)常睡著了又被熱醒，衣服全濕透，厚薄被子換來(lái)?yè)Q去蓋，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，也可能影響情緒，加劇抑郁、焦慮情緒，嚴(yán)重時(shí)每天發(fā)作十多次。

中醫(yī)藥在治療更年期綜合征方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，靜心口服液就比較對(duì)癥，是很多女性朋友常用的更年期寧心安神藥。組方由13味中藥材組成，通過(guò)滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神等作用，做到心、肝、腎同調(diào)，從根源上解決女性更年期遇到的潮熱等問(wèn)題，幫助女性做到更全面綜合的調(diào)理。

更年期潮熱多汗要調(diào)理多久呢？這個(gè)是沒(méi)有確定的答案，不夠可以知道的是，更年期的調(diào)理除了用藥，也要在其他方面下功夫，可以輔助更年期盡快恢復(fù)。

比如最需要調(diào)整的是生活方式和心態(tài)。在飲食方面要以低脂低鹽為主，每天的食鹽攝入量應(yīng)該小于6g；每天進(jìn)食蔬菜及水果不少于 250 g，每周至少吃 2 次魚(yú)類，適當(dāng)攝入全谷物纖維；嚴(yán)格，限制每日飲酒量不要超過(guò)20g。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效改善我們的身體代謝情況，顯著降低圍絕經(jīng)期以及絕經(jīng)后心臟不良事件、中風(fēng)、骨折以及癌癥的發(fā)生率。建議多參加社交活動(dòng)，找人聊聊天；或是進(jìn)行腦力活動(dòng)，找感興趣的事情分散一意力，都有助于保持良好的心態(tài)，對(duì)更年期癥狀也會(huì)有明顯的緩解作用。

更年期潮熱多汗要調(diào)理多久呢？上文已經(jīng)說(shuō)明了，雖然更年期女性會(huì)遇到很多的問(wèn)題，但是只要調(diào)理到位，都是可以改善的，希望所有女性都能平穩(wěn)度過(guò)更年期。

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