如何自診更年期失眠?同仁堂坤寶丸治療失眠好用嗎?
大多數(shù)女性進入更年期后,情緒、身體、生活等諸多方面都會受到十分明顯的影響,失眠多夢就是其一,不僅讓人身心疲憊,還會造成情緒焦慮,免疫力低下。那么,更年期女性如何判斷自己是不是存在失眠的問題?使用更年期常用的中成藥同仁堂坤寶丸治療失眠好用嗎?別急,我們逐一為女性朋友解答。
如何自診更年期失眠障礙?
年齡在 45-55 周歲左右的女性,于絕經(jīng)前后有入睡困難,時常覺醒,睡而不穩(wěn)或醒后不能再睡,晨醒過早,白天昏沉欲睡,每周至少發(fā)生3次,并持續(xù)2周以上,基本可以自診為失眠。
同仁堂坤寶丸治療失眠好用嗎?
在中醫(yī)看來,腎氣不足是更年期失眠最常見的內在原因之一,因此治療往往以滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神為主。而同仁堂坤寶丸由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組成,圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機本質,發(fā)揮滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡等功效,因而適用婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的失眠健忘、月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關節(jié)疼痛等癥。
而且有臨床數(shù)據(jù)證實,女用同仁堂坤寶丸4周后,中醫(yī)證候療效顯著,愈顯率65.48%,總有效率95.48%,煩躁易怒、少寐健忘兩項癥狀得到明顯改善。
除藥物干預之外,更年期女性注意平日起居細節(jié),也有助于改善失眠問題,比如:
(1)了解自身的睡眠周期,選擇最適合的睡眠時間及方式,養(yǎng)成規(guī)律性的生理時鐘;
(2)每天保持中等的運動量,適度運動可緩和交感神經(jīng)系統(tǒng),是改善睡眠障礙的良方,但注意不要在晚上做運動。
(3)晚餐多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜、水果,少吃刺激性食物,睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。
關于如何自診更年期失眠、同仁堂坤寶丸治療失眠好用嗎等問題就和大家分享到這里了,每個女性到年齡都要經(jīng)歷更年期,而大家所出現(xiàn)的癥狀卻并不相同,因此無論是失眠多夢還是潮熱汗出等其他癥狀,最重要的就是積極藥物調理和生活方式改善,這一點大家要牢記。
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