糖化血紅蛋白與血糖的關(guān)系

如果把血糖比作海面上瞬息萬變的浪花，那么糖化血紅蛋白就是海底沉穩(wěn)的礁石，默默記錄著血糖的長期變化趨勢。

糖化血紅蛋白的形成是葡萄糖與紅細(xì)胞中的血紅蛋白緩慢、不可逆結(jié)合的產(chǎn)物。由于紅細(xì)胞的平均壽命約為120天，在這個過程中，血糖水平會持續(xù)影響糖化血紅蛋白的生成量。所以，糖化血紅蛋白能夠穩(wěn)定地反映過去2 - 3個月的平均血糖水平。

而血糖，尤其是我們?nèi)粘z測的空腹血糖和餐后血糖，它反映的是某一時刻血液中葡萄糖的濃度。血糖會受到飲食、運(yùn)動、情緒、藥物等多種因素的即時影響，波動較為頻繁。

兩者關(guān)系緊密且復(fù)雜：一般來說，血糖長期處于較高水平，糖化血紅蛋白也會隨之升高。但這種關(guān)系并非絕對，因?yàn)閭€體差異會導(dǎo)致糖化血紅蛋白對血糖變化的反應(yīng)有所不同。所以，在評估血糖控制情況時，不能僅僅依賴糖化血紅蛋白或血糖中的某一個指標(biāo)，而應(yīng)該將兩者結(jié)合起來，綜合判斷。

血糖高怎么辦？科學(xué)應(yīng)對兩步走

第一步：生活方式“大改造”

飲食“精打細(xì)算”：控制每日總熱量攝入，主食選擇粗細(xì)搭配，增加全谷物、雜豆類的比例，如糙米、紅豆等；多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、西蘭花；嚴(yán)格控制添加糖的攝入，少吃甜食、飲料。

運(yùn)動“持之以恒”：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐，增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取和利用。

作息“規(guī)律有序”：每天保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，因?yàn)樗卟蛔銜绊懠に仄胶猓瑢?dǎo)致血糖波動。

第二步：中成藥助力——津力達(dá)顆粒

津力達(dá)顆粒是《中國2型糖尿病防治指南》、《國家基層糖尿病防治管理指南（2022）》等多項權(quán)威指南推薦用藥。它能夠平穩(wěn)調(diào)糖，不產(chǎn)生低血糖，與鹽酸二甲雙胍片等西藥合用，可以調(diào)節(jié)升血糖激素與胰島素的平衡，改善血糖波動，促進(jìn)血糖達(dá)標(biāo)。經(jīng)過臨床研究證明發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定劑量鹽酸二甲雙胍片治療血糖控制不達(dá)標(biāo)的2型糖尿病患者，加用津力達(dá)顆粒治療3個月后，可以讓糖化血紅蛋白進(jìn)一步降低0.92%，幫助患者實(shí)現(xiàn)血糖達(dá)標(biāo)。

糖化血紅蛋白與血糖的關(guān)系，就像是我們手中的“地圖”和“指南針”，幫助我們了解病情、調(diào)整策略。希望每一位患者都能重視血糖管理，科學(xué)應(yīng)對血糖升高，擁抱健康美好的生活。