在性這方面，不論性別，是成年人的正常生理需求，可以給男女雙方帶來(lái)身心愉悅的感覺(jué)。然而現(xiàn)實(shí)生活中總有很多人在夫妻生活中面臨著一些尷尬的問(wèn)題，時(shí)間太短還沒(méi)來(lái)得及享受就結(jié)束往往會(huì)引得伴侶心生不滿(mǎn)。那么時(shí)間短怎么能改善呢？

時(shí)間越長(zhǎng)越好？其實(shí)不是的！

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，正常時(shí)間從插入之后開(kāi)始計(jì)算，一直到射精，一般需要3-15分鐘，如果想辦法轉(zhuǎn)移注意力，控制射精的話(huà)，可以延長(zhǎng)到半小時(shí)甚至更久，這些都是正常的。其實(shí)，只要不低于3分鐘就是屬于正常的范圍。若是時(shí)間太久，男性也更容易疲憊，反而是適得其反。所以不要盲目追求時(shí)間的長(zhǎng)短，只要雙方都能對(duì)愛(ài)愛(ài)滿(mǎn)足，那么就屬于是正常的。若是得不到滿(mǎn)足，就需要注意是不是陽(yáng)痿早泄了。

時(shí)間短怎么能改善？

1、注意增強(qiáng)自身的體質(zhì)，積極鍛煉身體，注意身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充等，這些都有助于提高的質(zhì)量、延長(zhǎng)的時(shí)間。還吃一些補(bǔ)腎的食品，男人如果太忙太累，經(jīng)常熬夜，確實(shí)是會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀態(tài)?？梢赃m當(dāng)?shù)匮a(bǔ)一些補(bǔ)腎的食品，比如韭菜、核桃、經(jīng)常喝一些骨頭湯，都有助于補(bǔ)腎。

2、一定要注意戒煙戒酒，因?yàn)榇罅康男锞茣?huì)降低酮的生成速度，另外也會(huì)引起生殖腺激素紊亂，因此在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于改善夫妻生活時(shí)間很短的情況總是有幫助的。

3、夫妻倆要把前戲做足，在進(jìn)行房事之前，夫妻倆要把前戲給做足。不要一就直奔主題，感覺(jué)像完成任務(wù)一樣，老婆還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)，強(qiáng)行插入是很不舒服的，老婆也會(huì)產(chǎn)生一種抵抗的感覺(jué)。所以夫妻倆要把前戲給做足，大膽地去親吻、調(diào)戲、撫摸，讓房事變得更加如魚(yú)得水。

4、口服藥物。可以通過(guò)口服萬(wàn)艾可西地那非來(lái)改善癥狀，對(duì)大多數(shù)患者，推薦劑量為50毫克，在性活動(dòng)前約1小時(shí)按需服用；但在性活動(dòng)前0.5－4小時(shí)內(nèi)的任何時(shí)候服用均可?；谒幮Ш湍褪苄裕瑒┝靠稍黾又?00毫克（最大推薦劑量）或降低至25毫克。每日最多服用1次。在沒(méi)有性刺激時(shí)，推薦劑量的西地那非不起作用。

更重要的是，西地那非起效快，最快14分鐘就能見(jiàn)效，并且可以維持充分勃起硬度達(dá)到33分鐘，藥效可以持續(xù)4小時(shí)以上，在事前服用就能很快為您帶來(lái)一場(chǎng)持久的“硬戰(zhàn)”。

以上就是有關(guān)時(shí)間短怎么能改善的相關(guān)方法，夫妻生活時(shí)兩個(gè)人的事，若是時(shí)間短，妻子不要一味的埋怨丈夫，應(yīng)該給予鼓勵(lì)，增強(qiáng)丈夫的信心，這樣才能很好的改善時(shí)間短的問(wèn)題。

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