在性這方面，不論性別，是成年人的正常生理需求，可以給男女雙方帶來身心愉悅的感覺。然而現(xiàn)實生活中總有很多人在夫妻生活中面臨著一些尷尬的問題，時間太短還沒來得及享受就結(jié)束往往會引得伴侶心生不滿。那么時間短怎么能改善呢？

時間越長越好？其實不是的！

對于男性來說，正常時間從插入之后開始計算，一直到射精，一般需要3-15分鐘，如果想辦法轉(zhuǎn)移注意力，控制射精的話，可以延長到半小時甚至更久，這些都是正常的。其實，只要不低于3分鐘就是屬于正常的范圍。若是時間太久，男性也更容易疲憊，反而是適得其反。所以不要盲目追求時間的長短，只要雙方都能對愛愛滿足，那么就屬于是正常的。若是得不到滿足，就需要注意是不是陽痿早泄了。

時間短怎么能改善？

1、注意增強自身的體質(zhì)，積極鍛煉身體，注意身體營養(yǎng)的補充等，這些都有助于提高的質(zhì)量、延長的時間。還吃一些補腎的食品，男人如果太忙太累，經(jīng)常熬夜，確實是會出現(xiàn)腎虛的狀態(tài)。可以適當?shù)匮a一些補腎的食品，比如韭菜、核桃、經(jīng)常喝一些骨頭湯，都有助于補腎。

2、一定要注意戒煙戒酒，因為大量的酗酒會降低酮的生成速度，另外也會引起生殖腺激素紊亂，因此在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起多運動，這樣對于改善夫妻生活時間很短的情況總是有幫助的。

3、夫妻倆要把前戲做足，在進行房事之前，夫妻倆要把前戲給做足。不要一就直奔主題，感覺像完成任務(wù)一樣，老婆還沒進入狀態(tài)，強行插入是很不舒服的，老婆也會產(chǎn)生一種抵抗的感覺。所以夫妻倆要把前戲給做足，大膽地去親吻、調(diào)戲、撫摸，讓房事變得更加如魚得水。

4、口服藥物。可以通過口服萬艾可西地那非來改善癥狀，對大多數(shù)患者，推薦劑量為50毫克，在性活動前約1小時按需服用；但在性活動前0.5－4小時內(nèi)的任何時候服用均可?；谒幮Ш湍褪苄?，劑量可增加至100毫克（最大推薦劑量）或降低至25毫克。每日最多服用1次。在沒有性刺激時，推薦劑量的西地那非不起作用。

更重要的是，西地那非起效快，最快14分鐘就能見效，并且可以維持充分勃起硬度達到33分鐘，藥效可以持續(xù)4小時以上，在事前服用就能很快為您帶來一場持久的“硬戰(zhàn)”。

以上就是有關(guān)時間短怎么能改善的相關(guān)方法，夫妻生活時兩個人的事，若是時間短，妻子不要一味的埋怨丈夫，應(yīng)該給予鼓勵，增強丈夫的信心，這樣才能很好的改善時間短的問題。

標簽：性生活時間短怎么能改善