高脂血癥被稱為沒(méi)有癥狀的奪命殺手。由于血管是一個(gè)封閉的管理系統(tǒng)，它通達(dá)全身各項(xiàng)功能臟器，所以當(dāng)血脂升高、血液黏稠度增加，運(yùn)往全身各處的血流不暢時(shí)，就會(huì)造成相應(yīng)組織、器官缺血等嚴(yán)重的身體損傷，所以為了防患于未然。接下來(lái)我們就一起看看預(yù)防高脂血癥吃什么好。

在日常飲食中，我們要從兩方面考慮，一是增加有助于降脂的食物；二是避免會(huì)持續(xù)導(dǎo)致血脂異常的食物。

首先應(yīng)該限制每天食物中膽的攝入，所以盡量選擇不飽和脂肪酸，如植物油、富含OMEGA-3的魚(yú)類等。魚(yú)類，如三文魚(yú)、鮭魚(yú)、金魚(yú)等；植物油類，包括豆油、茶油、花生油、菜籽油、玉米油、橄欖油等；其他類，如玉米、大豆、紅花、芝麻、核桃、榛子等。同時(shí)也要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如大蔥、芹菜、油菜、蘋(píng)果、山楂、橘子、橙子等等。

其次要避免食用富含膽以及脂肪含量較高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟；各種油炸食品，如油條、油炸糕等。另外，還可以適量食用堅(jiān)果類食物。

有關(guān)預(yù)防高脂血癥吃什么好，哪些食物要避免，相信您已經(jīng)清楚了。但如果通過(guò)改善飲食不能降低高血脂，則需要口服藥物治療，中藥常用的有同仁堂消栓通絡(luò)片，該藥具有改善血液微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低總膽和甘油三酯含量的含量的作用，適合飲食控制不好的高脂血人群服用。

當(dāng)然預(yù)防高脂血癥吃什么好的問(wèn)題只是日常預(yù)防的一方面，規(guī)律運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持戶外鍛煉、戒酒對(duì)預(yù)防高脂血癥同樣重要！

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