腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)?如何緩解呢?
腰肌勞損并非一種急性疾病,卻如同“慢性殺手”,悄然影響著人們的生活質(zhì)量。接下來,讓我們深入了解腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)?并向大家講解如何緩解腰肌勞損引發(fā)的疼痛。
一、腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)?
1、腰部疼痛:疼痛呈持續(xù)性,呈現(xiàn)日復一日、時輕時重的隱痛或脹痛。長時間站立、行走或保持同一姿勢后加劇,休息后稍有緩解但難完全消除。集中在腰部兩側(cè)肌肉區(qū)域,即 “腰眼” 附近,按壓有痛感,有時能摸到條索狀硬結(jié)。陰冷、潮濕天氣疼痛加劇,溫暖、干燥環(huán)境下相對減輕。
2、腰部活動受限:彎腰撿東西、系鞋帶及向后伸展腰部等動作,因受損腰肌無法正常配合,變得困難且易引發(fā)劇痛。晨起或久坐后起身時,腰部有明顯僵硬感,活動數(shù)分鐘后緩解,但仍伴隨不同程度疼痛。
二、腰肌勞損如何緩解呢?緩解腰肌勞損需從多方面入手:
1、日常要調(diào)整生活習慣,保持正確姿勢,避免久坐久站,控制體重以減輕腰部負擔;
2、物理治療可采用熱敷促進血液循環(huán)、按摩放松肌肉、牽引減輕椎間盤壓力;
3、康復鍛煉如小飛燕、五點支撐法、倒走等,能增強腰部肌肉力量;
4、藥物治療,可遵醫(yī)囑口服止痛藥物,如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊;
英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊是非甾體類抗炎藥,專注抗炎鎮(zhèn)痛領域,具有起效快、持續(xù)時間長、胃腸刺激小等特點,適用于急性的輕、中度疼痛如:手術、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。對于腰肌勞損所引發(fā)的疼痛英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊可以有效緩解炎癥反應,減輕患處的紅腫和疼痛,服用后1小時內(nèi)起效,藥效可持續(xù)12小時,而且對胃腸道刺激更小。
除了上述緩解方法外,腰肌勞損患者在日常生活中,應注意保持正確的坐、立、行姿勢,坐時挺直腰背,避免彎腰駝背、蹺二郎腿;工作學習時,定時起身活動,切勿長時間久坐久站,降低腰部肌肉持續(xù)緊張的時間;避免腰部過度負重,像搬運重物這類行為需謹慎對待;注意腰部保暖,寒冷潮濕環(huán)境易加重疼痛,可適當增添衣物。
綜上所述,針對腰肌勞損癥狀特點有哪些表現(xiàn)以及如何緩解等問題,在這里已經(jīng)向大家講解清楚了。愿大家都能早日遠離腰肌勞損的困擾,擁有健康的腰部。
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