熬夜工作、熬夜打游戲、刷手機、追劇，現(xiàn)在熬夜的人大有人在，熬夜的原因也是層出不窮。熬夜不僅會給我們帶來大大的黑眼圈，讓我們在白天的時候無精打采，時間久了甚至還會危害我們腎的健康，今天我們就來說說男生們都很關心的問題——男生熬夜會腎虛嗎？

“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應環(huán)境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。那么男生熬夜會腎虛嗎？

由于腎中精氣是機體生命活動之本，所以腎陰和腎陽亦是各臟腑陰陽的根本，調節(jié)著各臟腑的功能活動。“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不能發(fā)。”可見，腎之陰陽在維持整體陰陽平衡方面有著重要作用。另外腎為先天之本，腎主骨生髓，腦為髓海，過度的熬夜，睡眠不足會損耗腎精氣，致使腎不固精，腎不納氣，從而引發(fā)早泄等癥狀發(fā)生。      常上夜班，熬夜，身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉易導致身體疲勞，腎的精氣耗傷，形成陰陽互損的病理狀態(tài)。腎的陰陽失調，會導致其他臟腑的陰陽失調，而對身體有所損害。

腎虛怎么調理

出現(xiàn)腎虛可以運用藥物調理，同仁堂鎖陽固精丸就是一個很好的選擇。鎖陽固精丸功善補腎固精，用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。方中巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補腎助陽，固精止遺，山茱萸、牛膝可助熟地養(yǎng)血滋腎。芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥，功專斂澀，益腎固精。山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣，利水滲濕，丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，共為佐藥。諸藥合用，滋陰填精，澀精止遺。

此外，輔以食療效果更佳，可以多吃一些有補腎作用的食物，如黑芝麻、黑棗、黑米等黑色食物，因為中醫(yī)認為黑色入腎。還有一些其它補腎的堅果類，比如核桃、花生這些食品也是補腎的，另外蓮子也是補腎很好的食物。

“男生熬夜會腎虛嗎”就先講到這里了。建議生活規(guī)律，按時作息，保證睡眠質量，少吃辛辣等刺激性食物。想要調整好腎虛，以上所提到的事項您可以試一試。

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