熬夜工作、熬夜打游戲、刷手機(jī)、追劇，現(xiàn)在熬夜的人大有人在，熬夜的原因也是層出不窮。熬夜不僅會(huì)給我們帶來大大的黑眼圈，讓我們在白天的時(shí)候無精打采，時(shí)間久了甚至還會(huì)危害我們腎的健康，今天我們就來說說男生們都很關(guān)心的問題——男生熬夜會(huì)腎虛嗎？

“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。那么男生熬夜會(huì)腎虛嗎？

由于腎中精氣是機(jī)體生命活動(dòng)之本，所以腎陰和腎陽亦是各臟腑陰陽的根本，調(diào)節(jié)著各臟腑的功能活動(dòng)。“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不能發(fā)?！笨梢姡I之陰陽在維持整體陰陽平衡方面有著重要作用。另外腎為先天之本，腎主骨生髓，腦為髓海，過度的熬夜，睡眠不足會(huì)損耗腎精氣，致使腎不固精，腎不納氣，從而引發(fā)早泄等癥狀發(fā)生。      常上夜班，熬夜，身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞，腎的精氣耗傷，形成陰陽互損的病理狀態(tài)。腎的陰陽失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致其他臟腑的陰陽失調(diào)，而對身體有所損害。

腎虛怎么調(diào)理

出現(xiàn)腎虛可以運(yùn)用藥物調(diào)理，同仁堂鎖陽固精丸就是一個(gè)很好的選擇。鎖陽固精丸功善補(bǔ)腎固精，用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。方中巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補(bǔ)腎助陽，固精止遺，山茱萸、牛膝可助熟地養(yǎng)血滋腎。芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥，功專斂澀，益腎固精。山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣，利水滲濕，丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，共為佐藥。諸藥合用，滋陰填精，澀精止遺。

此外，輔以食療效果更佳，可以多吃一些有補(bǔ)腎作用的食物，如黑芝麻、黑棗、黑米等黑色食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑色入腎。還有一些其它補(bǔ)腎的堅(jiān)果類，比如核桃、花生這些食品也是補(bǔ)腎的，另外蓮子也是補(bǔ)腎很好的食物。

“男生熬夜會(huì)腎虛嗎”就先講到這里了。建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證睡眠質(zhì)量，少吃辛辣等刺激性食物。想要調(diào)整好腎虛，以上所提到的事項(xiàng)您可以試一試。

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