最近公司里入職了一批新員工，小編留意到其中一位同事神情分外緊張，幾番接觸下來，她的緊張情緒沒有得到緩解，反而有愈發(fā)增加之勢，為此她也非?？鄲啦恢绾问呛?。那么上班人群精神緊張怎么辦，大家有什么看法?

初次上班心情緊張是一種很常見的現(xiàn)象，大家遇到這種情況時不必驚慌，只要及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己慢慢放來，便不會影響到接下來的工作。可若是沒有及時調(diào)節(jié)心態(tài)，或者養(yǎng)成習慣性緊張的情緒，這就有可能會影響日后的工作和生活，導致工作效率降低。若大家長時間保持緊張狀態(tài)，還有可能損傷腦神經(jīng)細胞，使得興奮-抑制功能紊亂，從而影響睡眠狀態(tài)，使得出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、質(zhì)量差等癥狀。

那么上班人群精神緊張怎么辦?

第一、深呼吸：深呼吸可以幫助大家放松身體和心理，從而減輕焦慮和緊張感。在感到壓力和焦慮的時候，可以進行深呼吸練習，每次呼吸慢慢深入，感受呼氣時身體松弛的感覺。

第二、聽音樂：音樂可以幫助大家放松身心，使得大家緩解緊張恢復平靜。大家可以尋找一些適合自己的音樂，每天在聽音樂的時候放松心情。

第三、藥物治療，倘若大家長期緊張導致出現(xiàn)失眠、睡眠時間短、質(zhì)量差等癥狀時，可以通過服用藥物來緩解，大家可以服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。

進入一個新的工作環(huán)境難免精神緊張，因此不少人想知道上班人群精神緊張怎么辦，大家出現(xiàn)緊張狀態(tài)后應及時調(diào)整，必要時使用藥物進行治療，盡量減少對日常生活的影響。

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