生活中很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)不足的癥狀，多是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致的。在對(duì)腎陽(yáng)不足的調(diào)理上，很多人都忽視了飲食的重要性，其實(shí)食療對(duì)改善腎陽(yáng)不足癥狀也有很好的調(diào)理作用。那么對(duì)腎陽(yáng)不足飲食需要注意什么你了解多少？

腎陽(yáng)，又稱(chēng)元陽(yáng)、真火、真陽(yáng)，即腎的功能與熱力方面，為人體陽(yáng)氣的根本，對(duì)人體各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦作用。在病理狀態(tài)下，如腎陰不足或腎陽(yáng)虧虛，腎陰與腎陽(yáng)動(dòng)態(tài)失衡，人體就會(huì)表現(xiàn)各種各樣的疾病。

腎陽(yáng)虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽(yáng)萎，女子不能懷孕，有時(shí)還出現(xiàn)水腫。脈搏細(xì)弱或要重按才能觸到細(xì)弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽(yáng)虛者，往往有陽(yáng)虛而寒的癥狀。

腎陽(yáng)不足飲食需要注意什么

腎陽(yáng)不足的人，在日常飲食上應(yīng)該注意多食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉，雞肉，豬肚，羊肝，鹿肉，韭菜，刀豆，肉桂等。腎陽(yáng)虛便秘者更易食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁，薤白，海蝦等，陽(yáng)虛泄瀉者宜食溫補(bǔ)又止瀉的食物如糯米，鏈魚(yú)，河蝦，干姜，花椒等。另外，腎陽(yáng)不足的人也可以多吃黑色食物。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色食品可補(bǔ)腎養(yǎng)腎。平時(shí)護(hù)腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等，也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。這些黑色食物可以有效調(diào)理腎虛癥狀。

陽(yáng)虛的人，注意不要常吃性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

此外，腎陽(yáng)不足的人搭配藥物治療效果更好，同仁堂鎖陽(yáng)固精丸出自《濟(jì)生方》，方中以鹿角霜、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、菟絲子、八角茴香、韭菜子溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配以杜仲、補(bǔ)骨脂這一組合，在補(bǔ)腎精的同時(shí)針對(duì)腎精不足導(dǎo)致的腰酸背痛等癥狀具有很好的改善作用；鎖陽(yáng)固精丸還引用可知柏地黃丸的思路（熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏），滋陰泄熱，使全方補(bǔ)而不燥；另外，方中使用了芡實(shí)、蓮子、蓮須、牡蠣、龍骨這一明確的澀精止遺組合，對(duì)遺精早泄具有較好的對(duì)癥治療作用，因而更適合有明確遺精、早泄癥狀的患者使用。最后，方中還使用牛膝、大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之效。臨床多用于腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、遺精早泄等腎陽(yáng)不足之癥。

“腎陽(yáng)不足飲食需要注意什么”這方面您了解了嗎？除了上文中提到的食療和藥物治療以外，腎陽(yáng)不足的人要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，作息規(guī)律，早睡早起，節(jié)制房事，保護(hù)腎精，這些措施都能很好的改善腎陽(yáng)不足的癥狀。

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