這女人一到了更年期階段就總是會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如失眠健忘就比較常見(jiàn)，一宿一宿的睡不著覺(jué)，還丟三落四的嚴(yán)重影響了正常生活。所以不少更年期女性對(duì)如何調(diào)解失眠健忘的煩惱是非常感興趣的，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。

關(guān)于更年期女性總是失眠健忘你了解多少?

有研究表明，有將近20%的年齡在40-59歲之間的女性稱自己每周有四天以上會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況。而其中，有56%的更年期女性每晚7小時(shí)的睡眠難以達(dá)到。更年期似乎是影響中年女性睡眠質(zhì)量的重要因素。

中醫(yī)認(rèn)為，女性到了四十九歲，腎氣開(kāi)始逐漸地衰退，甚至枯竭，不能上濟(jì)于心，心火就會(huì)很旺，心火擾神，神志不得安寧，加上月經(jīng)紊亂或停閉，體內(nèi)的雌激素也逐漸地下降，從而出現(xiàn)失眠健忘的癥狀。

另外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為與肝的關(guān)系尤為密切。肝主疏泄而藏血，因情志不遂，木失條達(dá)，肝失疏泄，而致肝氣郁結(jié);肝郁化火，上擾心神，故見(jiàn)心神不寧，煩悶不寐等^[1]。

我們身體的五臟六腑都有陰陽(yáng)，腎有腎陰、腎陽(yáng)，肝有肝陰、肝陽(yáng)，陰陽(yáng)平衡之后我們的身體才會(huì)健康。當(dāng)陰不足的時(shí)候，陽(yáng)就會(huì)過(guò)于旺盛，然后導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢從而上火。上火就會(huì)肝郁氣結(jié)從而導(dǎo)致情緒不好，從而煩悶失眠。

那么，更年期女性如何調(diào)解失眠健忘的煩惱?

諸上研究證明更年期女性所出現(xiàn)的失眠健忘癥狀和肝腎陰虛有關(guān)，所以可通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神中藥調(diào)理。比如同仁堂坤寶丸，具有滋補(bǔ)肝腎、活血養(yǎng)血和安神的作用。該中成藥常用于改善肝腎陰虛引起頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、心煩氣燥、五心潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀。坤寶丸的主要藥物組成為女貞子、枸杞、何首烏、酸棗仁、當(dāng)歸、赤芍等。其中方中何首烏、地黃滋補(bǔ)肝腎，填精補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便，為君藥。女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎;龜甲、菟絲子補(bǔ)肝益腎，滋陰潛陽(yáng)，益腎健骨，所以服用坤寶丸對(duì)于更年期骨質(zhì)疏松的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

另外卵巢功能衰退及性激素分泌下降是導(dǎo)致圍絕經(jīng)期綜合征的主要原因，圍絕經(jīng)期女性卵巢會(huì)逐漸衰退，導(dǎo)致生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生一系列臨床癥狀。以往對(duì)于圍絕經(jīng)期綜合征相關(guān)癥狀嚴(yán)重的女性，臨床主要采用雌激素緩解更年期綜合征癥狀，但是有研究發(fā)現(xiàn)激素療法存在一定副作用，導(dǎo)致一些患者用藥依從性較差，不利于預(yù)后。因此,選擇更為有效、安全的治療方案是目前研究的重點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征是女性達(dá)到一定年齡后腎氣衰弱、沖任氣血不調(diào)、天葵枯竭，進(jìn)而產(chǎn)生陰陽(yáng)失調(diào)、氣血不足等，致使身體產(chǎn)生不適癥狀，認(rèn)為更年期綜合征發(fā)生于腎陽(yáng)虛密切相關(guān)。因此，本研究將坤寶丸用于圍絕經(jīng)期綜合征治療中，坤寶丸為中成藥，具有活血養(yǎng)血、滋陰安神、補(bǔ)益肝腎作用。改善圍絕經(jīng)期綜合征患者因肝腎陰虛所致的不適癥狀。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究顯示，坤寶丸對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)及自主神經(jīng)功能有調(diào)節(jié)作用，也能改善微循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。本研究顯示表明坤寶丸可調(diào)節(jié)性激素水平，促進(jìn)雌激素分泌;同時(shí)，治療后癥狀評(píng)分明顯下降，進(jìn)一步證明坤寶丸能有效緩解癥狀，減輕其痛苦，利于預(yù)后^[2]。

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“更年期女性如何調(diào)解失眠健忘的煩惱”這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。女性到了更年期階段因陰陽(yáng)失調(diào)導(dǎo)致失眠健忘、潮熱汗出等不適癥狀是非常常見(jiàn)的，所以提醒大家一定要積極調(diào)理，這樣才能擺脫煩惱哦。

[1] 趙麗華.六味地黃丸加味湯治療更年期綜合征36例[J].四川省宜賓市翠屏區(qū)人民醫(yī)院.2000.11.

[2]黃卉.坤寶丸對(duì)圍絕經(jīng)期綜合征女性激素水平及癥狀的改善作用[J].中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng).2020:295.

標(biāo)簽：如何調(diào)解失眠健忘的煩惱