睡個(gè)好覺(jué)真難,更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理
“睡不著”、“醒得早”、“醒后再也睡不著”、“多夢(mèng)”……更年期的女性想要睡個(gè)好覺(jué)真的太難了,想要減少更年期失眠帶來(lái)的困擾,還得從自身做起,下面說(shuō)說(shuō)更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理。
更年期失眠不可控,調(diào)理有方法
雖然更年期的到來(lái),不是女性朋友所能控制的,但它帶來(lái)的苦惱卻不小。女性更年期是育齡期向老年期的過(guò)渡階段,絕經(jīng)的本質(zhì)是卵巢功能衰竭,是一種性激素缺乏狀態(tài)。女性進(jìn)入更年期后,體內(nèi)激素分泌水平逐漸或者驟然下降,性腺激素分泌紊亂,大腦神經(jīng)中樞難以平衡調(diào)控,就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)暫時(shí)性失控。這種調(diào)節(jié)失控,引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而使人產(chǎn)生焦慮、興奮等癥狀。同時(shí),心理方面會(huì)容易患得患失,經(jīng)常胡思亂想等,導(dǎo)致更年期失眠。極大影響著姐妹們的心理健康、生理健康和生活質(zhì)量!
中醫(yī)認(rèn)為失眠主要是腎氣衰弱、情志不暢,臟腑失調(diào)所引起,所以首先要滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神。更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理?靜心口服液具有寧心安神的作用,有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時(shí)它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝,緩解更年期常見(jiàn)的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。靜心口服液可作為女性更年期的基礎(chǔ)調(diào)理用藥,幫助女性平穩(wěn)度過(guò)更年期。
其次就是參加一些娛樂(lè)活動(dòng),比如打太極,跳廣場(chǎng)舞等,這些都有利于放松身心,因?yàn)槿硕?,可以聊天說(shuō)話,當(dāng)心里的不快都說(shuō)出來(lái)之后,心情就會(huì)比較放松,晚上睡眠就會(huì)比較好。
更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理就不再多說(shuō)了,女性到了更年期,失眠多夢(mèng)等問(wèn)題會(huì)陸續(xù)出現(xiàn),需要積極調(diào)理才行,平時(shí)應(yīng)該多注意調(diào)節(jié)心理和情緒,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)等對(duì)身心健康都有益。
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