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    ?如何通過食療改善睡眠障礙

    2022-02-22 來源:互聯(lián)網

    患有睡眠障礙是讓人非常痛苦的,長期睡不著,好不容易睡著又被驚醒,讓人非常奔潰,還會影響到第二天的正常工作。所以越來越多睡眠障礙患者重視調理睡眠,而平時不少食療方法就具有助眠效果,那么,如何通過食療改善睡眠障礙?下面我們就通過文章內容了解下吧。

    ?如何通過食療改善睡眠障礙 

    如何通過食療改善睡眠障礙?

    一、牛奶:牛奶營養(yǎng)豐富,有“白色血液”的美稱,是最理想的天然食品,牛奶中含有使人產生困倦感覺的物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產生的溫飽感,更加可以增加促進睡眠的效果。臨睡前喝一杯熱牛奶,可以有效改善失眠狀況,但是要堅持這個習慣。

    二、豆類:干豆、菜豆和扁豆也含有大量色氨酸和B族維生素,在制作燉菜和咖喱食品時,加一些豆制品可以幫助改善睡眠。

    三、酸棗仁:酸棗仁治療失眠,出自張仲景《金匱要略》:“虛勞、虛煩不得眠,酸棗仁湯主之?!彼釛椚蕼珵樗釛椚?、甘草、知母、茯苓、川芎組成,治療肝虛不榮,陰虛內生濁燥之火,魂不得以藏,以致虛煩失眠、心悸不安。方中酸棗仁味甘而潤、酸而性收,最能補肝斂氣;茯苓、川芎二物,寧心安神、行氣調肝以泄其邪;知母、甘草者,清熱滋燥和中,解煩之所由也。如此辛散、酸收并具,一陰一陽謂之道,所以求肝為之治,宅其魂,眠自安。

    ?如何通過食療改善睡眠障礙

    晚必安酸棗仁油軟膠囊助眠新選擇

    其實除了通過食療助眠以外,選擇一款服用方便、安全無依賴的助眠產品也是不錯的。晚必安酸棗仁油軟膠囊主要成份就是酸棗仁,在繼承古法的基礎上,選取生長于太行山區(qū)的優(yōu)質邢棗仁,經過多道工藝制成,堪稱千倍濃縮,充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠潛伏期,延長睡眠時間,讓失眠的人多睡一會兒;同時還能提高深度睡眠,使人睡得更香、更踏實?;加兴哒系K的人用它緩解癥狀正合適,而且還不會產生依賴性,長期服用有益身體健康。

    通過文章內容對“如何通過食療改善睡眠障礙”這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。食療改善睡眠障礙見效要相比助眠產品慢一些,所以對于睡眠障礙患者來說選擇晚必安酸棗仁油軟膠囊更合適一些。

    標簽:?如何通過食療改善睡眠障礙

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