“人到中年身不由己，保溫杯里泡著枸杞”是大家經(jīng)常能聽到的一句網(wǎng)絡(luò)用語，雖然這句話有調(diào)侃的成分，卻也反應(yīng)了當(dāng)今很多中年男人的身體狀況。那么中年男人養(yǎng)生吃什么，有哪些其他好方法？相信是多數(shù)男性比較關(guān)注的，下面一起通過文章內(nèi)容看看吧。

養(yǎng)生首先要知道養(yǎng)什么，對于中年男性來說是一個(gè)上有老下有小的年紀(jì)，因此頂著巨大的壓力在生活，身體容易出現(xiàn)虧空，所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生必先養(yǎng)腎。腎間動(dòng)氣根于命門，來自于先天精氣。通俗來講就是腎是生命之源，腎氣虧虛就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。而留住腎氣的方法是補(bǔ)充腎精，精是氣的濃縮，精化成氣，再通過氣的推動(dòng)運(yùn)行到全身，完成整個(gè)生命過程。

中年男人養(yǎng)生吃什么？食補(bǔ)養(yǎng)腎就不錯(cuò)

1、板栗是冬季經(jīng)常會(huì)食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。

2、黑芝麻是比較好的補(bǔ)腎的食物，芝麻屬于甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人如果出現(xiàn)腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發(fā)枯發(fā)落、早年白發(fā)以及大便燥結(jié)等癥狀，更適合宜食。

3、豇豆又稱飯豆、長豆，性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，可有效緩解男性遺精、白濁、小便頻繁、女性白帶。還有大蔥。這是一種經(jīng)常見到的蔬菜，其中含有的維生素是能夠保證身體內(nèi)的性激素分泌，提高達(dá)到壯陽效果。

藥物補(bǔ)腎見效快

不少中年人腎虛還是比較嚴(yán)重的，通過食物補(bǔ)腎需要長期的堅(jiān)持，在短時(shí)間內(nèi)效果并不明顯，所以適當(dāng)服用藥物也是非常重要的。不妨服用八子補(bǔ)腎膠囊，這款膠囊可以補(bǔ)腎，溫陽。精神不濟(jì)、腰膝酸軟、渾身沒勁、畏寒肢冷、記憶力減退等人群尤其適合，它具有補(bǔ)腎助性、助育的功效，通過補(bǔ)充腎精，調(diào)和陰陽，可有效的緩解人們腎精虧虛的現(xiàn)象。

八子補(bǔ)腎膠囊是一種專補(bǔ)腎精的藥物，汲取歷代補(bǔ)腎思想，從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽，男女都適用；而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特，采用八種天然植物種子藥，和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸等名貴動(dòng)物藥科學(xué)，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，達(dá)到腎陰腎陽雙補(bǔ)，這些藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢。可見八子補(bǔ)腎膠囊不僅適合日常忙碌、有生育需求的年輕群體，對腰酸背痛、骨質(zhì)疏松的中老年人群同樣適用。

看了上面的內(nèi)容，你對“中年男人養(yǎng)生吃什么”這個(gè)問題應(yīng)該知道該怎么辦了吧。對于男性來說，身體出現(xiàn)腎精虧虛的情況，想要更好的養(yǎng)生強(qiáng)身，只有把腎養(yǎng)好，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。希望大家不要盲目養(yǎng)生，飲食和藥補(bǔ)要有針對性，才能事半功倍。

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