俗話說春困秋乏夏打盹，如果晚上睡不好，早晨還睡不醒就會(huì)全身無力沒有精神，這樣的情況偶爾出現(xiàn)一兩次可能是太勞累導(dǎo)致的，如若經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)問題，那么就要注意了，這也是失眠的一種表現(xiàn)，那以嶺晚必安可以改善總是睡不醒嗎？

堅(jiān)持睡眠“三步法”改善睡不醒的困擾

第一步：睡前準(zhǔn)備階段。保證臥室有足夠的空間和相對的密閉性。床應(yīng)該稍微寬大一點(diǎn)，不能太軟，否則只是睡覺的時(shí)候能給人帶來舒適感，一覺醒來身體可能會(huì)有酸痛等不適感。被褥要選擇溫暖舒適的，枕頭則應(yīng)選擇高度適中、軟硬舒適、透氣性好的。

第二步：入睡階段。我們要先安靜下來，睡前半個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要想一些傷腦筋的事，不要生氣。入睡前不宜進(jìn)食，睡眠時(shí)人體代謝減慢，如果吃得過飽會(huì)使食物長時(shí)間停留在胃腸道中，不利于消化。

睡覺時(shí)，身體最好呈蜷縮彎曲狀，采取側(cè)臥位，尤其以右側(cè)臥為佳。中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會(huì)”，頭冷有助于入睡。所以睡眠時(shí)頭上不宜蓋被子，不宜接近取暖設(shè)備，應(yīng)讓頭部處在一個(gè)比較涼快的環(huán)境中，而肚子和腳應(yīng)注意保暖。

第三步：起床。剛睡醒不宜立即起床，應(yīng)先讓身體從側(cè)臥蜷縮體位變?yōu)槠教审w位，在床上略微躺一會(huì)，使四肢以及各個(gè)關(guān)節(jié)伸展開。起床后，可做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，給身體預(yù)熱。

以嶺晚必安可以改善總是睡不醒嗎？

晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款純天然的助眠產(chǎn)品，能夠養(yǎng)心安神、利于睡眠，改善睡不醒的情況。復(fù)旦大學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間，從而幫助更快的入睡，同時(shí)延長深度睡眠的時(shí)間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。

晚必安酸棗仁油軟膠囊的助眠功效還要得益于一味傳承千年的安神助眠類中藥酸棗仁。酸棗仁主要是通過調(diào)節(jié)人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產(chǎn)生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補(bǔ)心脾，則血?dú)w脾而五藏安和，睡臥自寧。此外，非嚴(yán)重的失眠抑郁癥者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅(jiān)持一段時(shí)間都能收獲一定的成效。

古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”，說明酸棗仁油在助眠功果中起著重要作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊就是精選優(yōu)質(zhì)邢棗，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成分制成軟膠囊，助眠效果很高。

以嶺晚必安可以改善總是睡不醒嗎？由上述內(nèi)容可知是可以的，一般對于失眠的情況我們要做好充足的入睡準(zhǔn)備，比如安靜的睡眠環(huán)境、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質(zhì)寬松的睡衣等均有助于幫助我們盡快進(jìn)入入睡狀態(tài)。

標(biāo)簽：以嶺晚必安可以改善總是睡不醒嗎