許多人在準(zhǔn)備睡覺(jué)后，半閉著眼睛，這時(shí)，雖然精神活動(dòng)還在運(yùn)轉(zhuǎn)，交感神經(jīng)活動(dòng)的緊張程度已經(jīng)大大下降，但他們根本睡不著。隨著午夜的鐘聲一遍遍敲響，他們終于睡著了，然后他們會(huì)做各種奇怪的夢(mèng)。因?yàn)闆](méi)有休息好，他們整晚都睡不踏實(shí)，所以第二天醒來(lái)時(shí)，他們會(huì)感到非常困。出現(xiàn)這樣的情況，我們應(yīng)該進(jìn)行治療呢？今天我們一起來(lái)看一看，晚上多夢(mèng)睡得累不踏實(shí)有什么方法緩解吧。

多夢(mèng)睡的累的原因

睡眠多夢(mèng)，感覺(jué)到精神疲憊，這可由多種原因引起，是睡眠質(zhì)量下降的一種表現(xiàn)?？捎删窬o張、心理壓力過(guò)大等因素引起，也可由不規(guī)律的作息習(xí)慣如熬夜，或過(guò)度疲勞等因素引起。

如今，許多人面臨著工作、婚姻、孩子教育和住房的壓力。他們每天都很忙，精神負(fù)擔(dān)也很重，導(dǎo)致晚上失眠多夢(mèng)。有的人喜歡喝咖啡濃茶，或者晚上經(jīng)常和朋友出去吃飯，吃得太多，或者睡前刷一小段視頻，看電視劇、電影等。這些容易刺激大腦，使其過(guò)度興奮，這也還會(huì)導(dǎo)致我們晚上睡不著覺(jué)。

說(shuō)了多夢(mèng)睡得累的原因，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)晚上多夢(mèng)睡得累不踏實(shí)有什么方法緩解吧。

中醫(yī)對(duì)失眠的調(diào)理方法

失眠中醫(yī)稱之為不寐，中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。

歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來(lái)的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。

晚必安酸棗仁油膠囊就是臻選太行山野生邢棗，通過(guò)炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油，千顆酸棗一滴油，堪稱千倍濃縮，比酸棗仁粉、酸棗仁膏的效果高出很多。而現(xiàn)在通過(guò)最新的科技手段我們把酸棗仁做成酸棗仁油，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過(guò)程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤(rùn)工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長(zhǎng)期服用，對(duì)睡不著等睡眠障礙問(wèn)題的解決有幫助作用。

復(fù)旦大學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間，從而幫助更快的入睡，同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來(lái)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時(shí)間可減短15%，另外深度睡眠時(shí)間可延長(zhǎng)147%。在亞洲睡眠醫(yī)學(xué)大會(huì)上，上海復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)神經(jīng)生物學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的教授還專門(mén)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)了晚必安酸棗仁油軟膠囊有延長(zhǎng)“慢波睡眠”的可靠效果。

這就是關(guān)于晚上多夢(mèng)睡得累不踏實(shí)有什么方法緩解的所有內(nèi)容，希望大家已經(jīng)從中收獲了有幫助的內(nèi)容。另外，對(duì)于睡眠不好的人而言，提供一個(gè)相對(duì)安寧的環(huán)境也是可以緩解失眠的，比如用窗簾隔絕外界光源，如果為了通風(fēng)不想拉窗簾也可以給自己選一副寬松的眼罩。假如對(duì)聲音比較敏感，而同住一房間的人又恰好睡眠時(shí)會(huì)不時(shí)發(fā)出點(diǎn)聲響時(shí)，一個(gè)耳塞也許能解決很大問(wèn)題。

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