女性到了45歲左右就會(huì)絕經(jīng)，而在還沒(méi)有絕經(jīng)前就會(huì)出現(xiàn)各種不適來(lái)提醒自己馬上要進(jìn)入絕經(jīng)期。失眠健忘就比較常見，絕經(jīng)前的這些不適癥狀是可以被控制的，只要積極調(diào)理就可以。那么，女人絕經(jīng)前失眠健忘吃什么好?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。

女人絕經(jīng)前失眠健忘和肝腎陰虛有關(guān)

肝腎陰虛是指肝腎兩臟陰液虧虛，陰不制陽(yáng)，虛熱內(nèi)擾所致的證候。肝腎陰虛，肝腎陰虧，不能上養(yǎng)清竅，濡養(yǎng)腰膝，則耳鳴，健忘，腰膝酸軟;虛火上擾，心神不寧，故失眠多夢(mèng)。

肝藏血，腎藏精，肝血有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎精也不斷得到肝血所化之精的填充，精血是相互資生的，所以有"精血同源"，"肝腎同源"之說(shuō)。因此腎精虧損必導(dǎo)致肝血不足，肝血不足也可引起腎精虧損，因此針對(duì)肝腎陰虛導(dǎo)致的失眠健忘最重要的就是滋補(bǔ)肝腎調(diào)理。

因此針對(duì)女人絕經(jīng)前失眠健忘調(diào)理要從滋補(bǔ)肝腎出發(fā)

同仁堂坤寶丸具有滋補(bǔ)肝腎、活血養(yǎng)血和安神的作用。該中成藥常用于改善肝腎陰虛引起頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、心煩氣燥、五心潮熱等癥狀。坤寶丸的主要藥物組成為女貞子、枸杞、何首烏、酸棗仁、當(dāng)歸、赤芍等。該方不僅加入補(bǔ)肝腎藥物還加入了補(bǔ)血活血的藥物以及清熱滋陰的藥物。女貞子、枸杞、何首烏都是常見有效的滋補(bǔ)肝腎藥物。 當(dāng)歸、赤芍都具可活血除瘀。知母具有滋陰清熱的效果，可緩解五心煩熱。 酸棗仁對(duì)心神不寧具有不錯(cuò)的功效。

女人絕經(jīng)前失眠健忘吃什么好?

除了通過(guò)藥物調(diào)理以外，飲食也能夠調(diào)理絕經(jīng)前不適癥狀。比如蓮子百合粥，需要準(zhǔn)備適量的蓮子，一些粳米，適量的百合，把這些食材加入鍋里面，一起慢慢熬煮成粥，每天早上晚上各服用一次，對(duì)絕經(jīng)前出現(xiàn)心悸不安，身體乏力，皮膚粗糙，健忘的患者來(lái)說(shuō)就非常適合，能夠延緩絕經(jīng)期到來(lái)。

大家還可以吃一些枸杞肉絲冬筍，需要準(zhǔn)備適量的瘦豬肉，一些冬筍和枸杞，還需要淀粉，醬油，味精，食鹽，豬油，鍋里面加豬油燒熱，然后再把筍絲，肉絲放下去翻炒到熟透，再加入一些其他的調(diào)味料炒均勻就可以了，每天吃一次，出現(xiàn)月經(jīng)量增多，心煩意燥，頭暈?zāi)垦?，手足心熱等?wèn)題的患者就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)女人絕經(jīng)前失眠健忘吃什么好這一問(wèn)題的介紹，相信大家都有了一定的了解。絕經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)的不適癥狀還有很多，這些癥狀可能會(huì)伴隨女性很久，所以積極調(diào)理才是重點(diǎn)。

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