眼睛經(jīng)常干澀、感覺里面有臟東西，你是否也常常遇到這種情況。當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)此類癥狀時(shí)，就要警惕干眼癥的可能了。患了干眼癥不僅會(huì)讓眼睛經(jīng)常出現(xiàn)異物感影，嚴(yán)重者還會(huì)對眼部的健康帶來危害。由于干眼癥常常發(fā)生于人們過度用眼之后，因此讓很多上班族和學(xué)生防不勝防。那么，用眼過度干眼癥有哪些好的緩解辦法呢？快來了解一下。

人眼睛有三層淚膜，包含脂質(zhì)層、水樣層與黏液層，其中脂質(zhì)層為鎖水層，若該層水分子不足，就可能因眼瞼炎導(dǎo)致眼睛干澀；黏液層則負(fù)責(zé)將水分子平均分布于角膜上，以達(dá)保護(hù)眼睛的功效。隨著電子產(chǎn)品的使用率提高，人們高強(qiáng)度用眼，淚膜缺失，導(dǎo)致干眼癥的患病率也愈來愈高。想要緩解用眼過度引起的干眼癥，不妨嘗試一下以下兩種方法。

一、減少使用電子產(chǎn)品，恢復(fù)正常眨眼次數(shù)

一般而言，為確保眼睛有足夠的濕潤度，眼睛一分鐘會(huì)進(jìn)行10至15次的眨眼動(dòng)作，但若以使用電子產(chǎn)品的狀況來說，觀看屏幕時(shí)，因?yàn)閷Ｗ⒘μ嵘?，?huì)讓眨眼次數(shù)減少，因此眼睛的濕潤度就無法維持。所以想要緩解干眼癥，減少使用電子產(chǎn)品很重要。

二、熱敷輔以人工淚液與藥物治療改善眼睛干澀

如果眼睛有干澀不適的癥狀，建議平時(shí)可以熱敷與改變用眼習(xí)慣改善眼睛干澀的狀況；若干澀狀況未緩解，還可以使用人工淚液來進(jìn)行調(diào)理，使淚膜維持濕潤，達(dá)到緩解干澀的目的。

潤潔玻璃酸鈉滴眼液是一款不含防腐劑的人工淚液。產(chǎn)品為單支裝，攜帶更方便。還貼心做了可回蓋的設(shè)計(jì)，只要眼睛未與瓶嘴接觸無污染，可供一天使用，適合干眼癥患者長期使用。而且潤潔玻璃酸鈉滴眼液里面所含的玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，可持久滋潤眼部，有效緩解眼部干澀的情況，配戴隱形眼鏡時(shí)也可以直接使用。

用眼過度干眼癥有哪些好的緩解辦法，以上內(nèi)容已為大家做了詳細(xì)的講解。想要緩解干眼癥，飲食也要格外注意?？梢远喑孕迈r蔬菜水果以及堅(jiān)果類食物，適量補(bǔ)充護(hù)眼的營養(yǎng)品。另外，要調(diào)整用眼習(xí)慣，保持充足睡眠，休息得當(dāng)才能減少干眼癥的發(fā)生。

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