通常體質(zhì)虛弱的人常會有困倦、乏力、失眠、煩躁等精神不振的表現(xiàn)，有的人還會伴有食欲不振、消化不良、腹瀉等消化道疾病的癥狀，體虛吃什么補最快最好呀?

體虛吃什么補最快最好？

山藥炒黑木耳

準備黑木耳50g，山藥500g，肉絲150g，油、鹽、雞精、白砂糖、料酒、淀粉、香蔥、枸杞均適量。肉絲用料酒、淀粉、鹽、雞精上漿30分鐘，下油鍋爆炒轉(zhuǎn)色盛出備用。黑木耳漲發(fā)后汆水切開，切將香蔥切成蔥花。山藥洗凈去皮切滾刀塊立即下油鍋翻炒，再入黑木耳翻炒。再下炒好備用的肉絲，下鹽、雞精、下一點水翻炒。裝盤用枸杞點綴上桌，黑白相間紅色點綴，蔥香陣陣，清脆滑爽。

氣虛體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥。山藥，中醫(yī)認為其味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補肺、益胃補腎、長志安神的功效，主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等病癥。

大棗粥

將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。鍋中放入足夠多的水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來。開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

食材中的紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。中醫(yī)認為紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。而糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，是一種溫和的滋補品。

以黃芪和女貞子為主要成份的扶正牌貞芪扶正顆?？商岣呷梭w免疫力功能，可用于各種疾病引起的虛損，還可配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療，促進正常功能的恢復(fù)。

扶正牌貞芪扶正顆粒中的黃芪能直達人之膚表肌肉，固護衛(wèi)陽，充實表分，女貞子具有補腎滋陰、養(yǎng)肝明目的功效，可治肝腎不足、頭暈耳鳴、頭發(fā)早白及兩目昏糊等病癥。二者相合可補氣而不傷陰，滋陰兼顧溫陽，藥味簡單直達病灶，采用噴霧干燥及一步制粒工藝，保證藥物的有效成分截留。

身體乏力，體虛吃什么補最快最好？上述介紹了兩個食療和一個藥物，體虛的人可以按需服用，不過需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用，不要自行購買使用。

標簽：體虛吃什么補最快最好