人體的免疫力會受到多種因素的影響，比如睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等都是會影響到人體的免疫力的，當(dāng)然想要提高免疫力也是有很多的方法，比如飲食和藥物等，那么中老年人吃什么增強(qiáng)免疫力？

縱有千般武器，抵不過病毒外邪的萬種伎倆。免疫力當(dāng)?shù)?，一夫?dāng)關(guān)，萬夫莫開，才是以不變應(yīng)萬變的終極大法！中醫(yī)認(rèn)為人體所蘊(yùn)藏著的對疾病的抵抗能力―――正氣，即為免疫功能?！秲?nèi)經(jīng)》云:“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”?？梢娬龤馐蔷S系人體正常生命活動(dòng)、抗御外邪及防治疾病的基本物質(zhì)。它的強(qiáng)盛與否關(guān)系著人體的生命活動(dòng)及疾病的轉(zhuǎn)歸。  

正氣主要是以氣血以及精、津液等基本物質(zhì)為基礎(chǔ)，精、氣、血、津液旺盛則臟腑、經(jīng)絡(luò)功能正常，人體就有抗病、康復(fù)能力。與正氣對應(yīng)的邪氣是泛指各種致病因素，包括痰飲、水濕、瘀血、結(jié)石等病理產(chǎn)物性病邪，內(nèi)火、內(nèi)寒、內(nèi)濕、內(nèi)燥、內(nèi)風(fēng)等內(nèi)生五邪，外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食失宜、勞逸失度、各種外傷及繼發(fā)病因等。

正氣與邪氣是一個(gè)矛盾體，正氣弱則抗邪無力，邪氣便順勢侵襲人體而發(fā)病。正氣的盛衰決定疾病的發(fā)展與預(yù)后：正邪交爭后，雖正不勝邪而發(fā)病，但相對來說，正氣充盛的患者發(fā)病輕，病位淺，病程短，預(yù)后良好；而正氣虛弱者，發(fā)病重，病位深，病程長，預(yù)后差；如正氣虛甚，則不能消弱、中止邪氣侵害，造成慢性病證遷延不愈，或遺留不同程度的后遺癥，甚至病情惡化而死亡。

因此，要增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體識別異己，殺滅腫瘤細(xì)胞的能力，必須扶助正氣。

而中老年人隨著年齡的增長，身體機(jī)能的下降，更應(yīng)該增強(qiáng)免疫力，那么中老年人吃什么增強(qiáng)免疫力呢？

多吃五谷雜糧，增加對纖維含量高食物的攝入，可以增強(qiáng)新陳代謝的能力，保持皮膚的彈性，延緩衰老。

其次，大蒜素抗感染和細(xì)菌，食用大蒜可預(yù)防感冒，它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低，建議在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

如果癥狀明顯的中老年人要同時(shí)服用對癥的藥物進(jìn)行調(diào)理才可，比如健本人參固本口服液。

中醫(yī)治病的原則多強(qiáng)調(diào)“扶正固本”，即增加人體的抗病能力。 百病乘“虛”而入，對于一些虛證之人，若能辨證施治、補(bǔ)其不足，便能增加身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗外在病毒與邪氣的能力。 人參固本口服液通過“三補(bǔ)”，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰，起到“滋腎陰 養(yǎng)肺津 健肺脾之氣”的功效， 達(dá)到“腎肝脾三陰并補(bǔ)，益肺脾之氣”的作用，依托“3+3+3”獨(dú)特的配伍機(jī)理，瀉有余，補(bǔ)不足， 逐漸成為中醫(yī)治療虛勞內(nèi)傷的代表中成藥。

中老年人吃什么增強(qiáng)免疫力？就介紹完了，希望上面提到的方法能夠幫助有需要的中老年人，當(dāng)然還要注意保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，都可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，應(yīng)對疾病。

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