瘦主角作為減脂產(chǎn)品一直以來都備受歡迎，不少人都通過服用瘦主角而減肥成功。但是沒有服用過的人也很多，大家對(duì)潤(rùn)天痩主角飯前還是飯后吃比較關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。

為什么瘦主角備受歡迎?

瘦主角是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，吃進(jìn)去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會(huì)造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達(dá)到健康減脂抗肥胖的目的。

奧利司他的作用原理決定了其減脂效果顯著，通常24小時(shí)可見排油效果，減少了飲食中油脂的吸收;服用1～3個(gè)月后可以減少體內(nèi)脂肪和內(nèi)臟脂肪，對(duì)高脂飲食造成的大肚子有明顯效果，使腰圍減小，體脂率下降，控脂防肥，幫助愛美人士保持身材;服用6個(gè)月后可以改善血液脂肪，調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂、糖代謝，有效減少肝臟、腎臟淤積的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各項(xiàng)指標(biāo)，對(duì)輔助改善2型糖尿病、肥胖伴三高慢性病、脂肪肝等都有良好效果。

那么，潤(rùn)天痩主角飯前還是飯后吃?

大家對(duì)于瘦主角如何服用非常關(guān)心，其實(shí)服用瘦主角還是很簡(jiǎn)單的，只要在餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)口服1粒即可，如果有一餐未進(jìn)或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。

另外，要提醒大家服用瘦主角飲食方面是有注意事項(xiàng)需要大家了解的，那就是要搭配低熱低脂飲食。一般早餐熱量分配以占全日總熱量的20-30%為宜。

午餐時(shí)，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科學(xué)合理的搭配能給人提供足夠的熱量，從而保證人體正常的工作和學(xué)習(xí)。午餐熱量分配以占全天總熱量的35-40%為宜。

晚餐不應(yīng)作為一日飲食的重點(diǎn)，因?yàn)樵谡Ｉ砬闆r下，人體生理功能、代謝變化都有一定規(guī)律?；A(chǔ)代謝下午高于上午，神經(jīng)的興奮性晚上略高于白天，神經(jīng)的興奮可使胰腺分泌旺盛和各種消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加強(qiáng)。晚餐吃進(jìn)大量油膩食物，造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡時(shí)能量消耗明顯減少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，沉積在體內(nèi)，不僅使身體趨于肥胖，還容易造成動(dòng)脈硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐熱量占全日總熱量的30-35%是合理的。

零食不貪嘴

健康控制飲食要忌口，首先是限制脂肪攝入，尤其是動(dòng)物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組織和內(nèi)臟器官周圍，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)控制在總攝入能量的25%～30%。

其次，糖類的供給應(yīng)該在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。但是不要過分減少對(duì)碳水化合物的攝取，在清晨或運(yùn)動(dòng)后攝取碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪還能為身體提供能量。

食鹽與嘌呤也不宜攝取過多，因?yàn)闀?huì)增進(jìn)食欲，并對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān)，口味重的食品還有動(dòng)物的內(nèi)臟都要限制食用。

烹飪方法在很大程度上會(huì)影響食物的熱量，食物的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法，另外一些調(diào)味料的熱量一點(diǎn)也不少。

通過文章內(nèi)容對(duì)潤(rùn)天痩主角飯前還是飯后吃這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。無(wú)論是服用瘦主角還是不服用，合理飲食都是減肥需要重視的，所以一定要注重低熱低脂飲食哦。

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