潮起潮落日子不平靜，一陣陣的潮熱出汗讓老心情也忽高忽低。她到了更年期受折磨，我們做兒女的也是為她著急。于是從網(wǎng)上各種查找資料想要找點(diǎn)能幫助老媽擺脫煩惱的方法，那么，更年期潮熱出汗多怎么調(diào)理呢？有沒有能夠解決更年期婦女的好辦法呢?

過了40歲以后，很多女性都會有潮熱汗出的情況，也就是定時(shí)或者不定時(shí)的一身突然發(fā)熱，隨之汗出，有點(diǎn)人出汗非常多，甚至?xí)颜麄€(gè)身體都濕透，有不少人，每天都得換3-5次內(nèi)衣。因?yàn)橐呀?jīng)全身濕透了。這很顯然很麻煩，在家里還好，去單位上班，來回?fù)Q衣服很不方便。最后沒有辦法工作，直接辭掉工作。這在很多人看起來就太過夸張了。但沒有體會過哪種每天潮熱汗出的人，是不能體會其真實(shí)感受的。

從網(wǎng)上資料發(fā)現(xiàn)更年期還是需要引起重視的

中醫(yī)認(rèn)為婦女一般在“”(即49歲)之年即月經(jīng)閉止不行，稱為“絕經(jīng)”。部分婦女在“絕經(jīng)”前后伴隨出現(xiàn)一系列的癥狀和體征，如月經(jīng)紊亂、眩暈耳鳴、烘熱汗出、面紅潮熱、煩躁易怒、肢面浮腫等各種癥狀，稱為“經(jīng)斷前后證候”，又稱“經(jīng)斷前后諸癥”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“更年期綜合征”。

絕經(jīng)期是婦女一生中的一個(gè)生理轉(zhuǎn)折，是臟腑功能衰退，生殖機(jī)能喪失的開始。故《內(nèi)經(jīng)》中說：“女子……任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”。絕經(jīng)前后證候多以腎虛精虧，心脾不足，肝失調(diào)和為主。

潮熱、面部潮紅、胸悶、頭暈是圍絕經(jīng)期綜合征比較明顯的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀就開始出現(xiàn)了，一般可持續(xù)到絕經(jīng)后的2～3年之間，少數(shù)人就很悲催地持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年，癥狀才有減輕或消失的趨勢。

出現(xiàn)潮熱出汗多和肝腎陰虛有關(guān)，肝腎陰液相互資生，肝陰充足，則下藏于腎，腎陰旺盛，則上滋肝木，故有“肝腎同源”之說。陰虛失潤，虛熱內(nèi)熾，則口燥咽干，五心煩熱，盜汗顴紅。

那么，更年期潮熱出汗多咋調(diào)理?

第一步調(diào)整飲食，進(jìn)入更年期后，從內(nèi)到外改善飲食調(diào)理，均衡飲食，能夠很好地緩解更年期燥熱出汗癥狀。日常中合理的飲食能夠極好地降低營養(yǎng)流失對機(jī)體帶來的傷害，更年期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果，多吃維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物。但需要注意的是，飲食中盡量減少辛辣刺激、高脂高糖食物的攝入，全面調(diào)理。

第二步，規(guī)律鍛煉不能缺!我們知道運(yùn)動是疾病的一大克星，日常生活中規(guī)律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀，還能夠最大程度上促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)身體的耐熱性，幫助更年期女性增強(qiáng)對氣溫的調(diào)節(jié)能力，因此多鍛煉是不會錯(cuò)的。

第三步，藥物調(diào)理擺脫煩惱，更年期潮熱出汗多是肝腎陰虛導(dǎo)致的，所以積極滋補(bǔ)肝腎就能夠擺脫更年期煩惱。同仁堂坤寶丸是由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑，圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機(jī)本質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)等功效，適用婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥。

對于用藥更年期女性最關(guān)心的就是效果，而不少患者在服用坤寶丸四周之后發(fā)現(xiàn)潮熱出汗多的情況變少了，所以服用坤寶丸調(diào)理更年期癥狀是不錯(cuò)的哦。

關(guān)于更年期潮熱出汗多怎么調(diào)理，做好文中所說的三步就能夠擺脫煩惱哦。每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期，這是逃不掉的。但是更年期的種種煩人癥狀卻是可以被調(diào)理的哦，所以當(dāng)女性到了更年期階段，不要過于緊張，積極調(diào)理身體就能夠度過一個(gè)輕松自在的階段哦。

標(biāo)簽：更年期潮熱出汗多咋調(diào)理