現(xiàn)在很多年輕人身體的免疫力極差，這跟平時(shí)日常的生活習(xí)慣大有關(guān)系，免疫力差的人群很容易被各種疾病盯上，比如動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒，晚上睡覺(jué)還特別容易出汗，每天都有氣無(wú)力的，干什么都沒(méi)力氣，那么成年人吃什么提高免疫力呢？

其實(shí)現(xiàn)在身邊不乏因?yàn)椴灰?guī)律的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，把自己身體折騰的“千瘡百孔”的年輕人，甚至有些年輕人的身體免疫力還沒(méi)有老人家的好，被疾病侵襲也就成了常有的事了，所以經(jīng)常小病小災(zāi)不斷。而成年人如果想要擺脫這樣的狀況，那就得提高自身的免疫力。

日常中大家提高自身免疫力的方法，無(wú)非是鍛煉和食補(bǔ)，這其實(shí)也是非常大眾的方式?？梢赃x擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極、游泳等，都是能有效的增加自身抵抗力的，但是這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

另外飲食方面想要提升自身免疫力，平時(shí)就更要注意飲食的合理搭配了，蔬菜、水果、高蛋白的食物是一定要有的，豬肉或者其他一些瘦肉類的食物，對(duì)提升免疫力有很大幫助，另外多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜，也是非常好的，但是一定要注意飲食清淡，很多辛辣刺激油膩的食物，會(huì)讓身體變得更加糟糕。

中醫(yī)的“正氣”相當(dāng)于西醫(yī)的“免疫力”，正氣存內(nèi)，邪不可干，邪氣所湊，其氣必虛。意思是正氣在內(nèi)，氣血充足，即使有外邪來(lái)犯，也不會(huì)發(fā)??；一旦被外邪所侵染，那么身體正氣必定出現(xiàn)虛損。百病此時(shí)乘“虛”而入，對(duì)于一些虛證之人，若能辨證施治、補(bǔ)其不足，便能增加身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗外在病毒與邪氣的能力。

人參固本口服液不僅養(yǎng)，還益肺脾之氣，可用于陰虛及氣虛兩虛的患者。其是由六味地黃丸和人參固本丸化裁而來(lái)。六味地黃丸肝脾腎三陰并補(bǔ)，補(bǔ)中寓瀉；人參固本丸心肺脾腎氣陰同補(bǔ)，兼清虛熱。二方合用，補(bǔ)五臟之功相得益彰，為益氣滋陰，固本培元，填精養(yǎng)血，補(bǔ)虛扶弱，調(diào)節(jié)免疫抗老，傳承古方精華之良方。

通過(guò)上述內(nèi)容的描述，相信大家對(duì)于“成年人吃什么提高免疫力”這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了大致的了解。這里小編還是要提醒到大家：想要持續(xù)的提高自身免疫力，除了口服液以外，日常中還需堅(jiān)持保證良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，再進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)就更加穩(wěn)妥了。

標(biāo)簽：成年人吃什么提高免疫力