腎陽虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?
腎虛這個詞我們都不陌生,但是關(guān)于腎陽虛我們卻知之甚少,腎陽虛是腎虛比較常見的類型之一,關(guān)于腎陽虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)也是我們所要關(guān)注的方向,今天就來給大家做個介紹。
什么是腎陽虛?
中醫(yī)認(rèn)為,腎主水,腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。腎陽,可比喻為人體之火,是維系人體陽氣的根本,譬如釜與柴薪,腎陽不足,釜底少薪,則本應(yīng)處于活躍“沸騰”的身體機能狀態(tài)偏于安靜、寧靜、抑制,甚至正常功能受損,出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼,夏天受不了吹空調(diào),冬天更覺身體寒冷劇烈,穿衣蓋被甚于常人的狀態(tài)。更有甚者,影響生育功能和質(zhì)量。
如果腎陽虧虛,就會出現(xiàn)下面這些癥狀:
腎陽不足,火力不夠---畏寒怕冷,四肢不溫,腿腳寒涼,大便糖稀。
蒸騰無力,氣血不暢---面色蒼白,小便清長,排尿無力,夜尿頻多。
陽氣不足,脾虛寒濕---五更泄瀉,腹脹腹瀉,宮寒不孕,舌苔白厚。
陽虛無力,清竅失養(yǎng)---神疲乏力,精神萎靡,頭暈?zāi)垦#Q耳背。
陽虛陰盛,氣不固精---減退,陽痿早泄,遺精滑精,腰膝冷痛。
腎陽虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?
1、加強體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1~2次。如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,選擇項目因體力強弱而定。
2、注重飲食調(diào)養(yǎng)
很多的病癥都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛患者應(yīng)多食如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等溫補腎陽的食物。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以補人體之陽,最為有效。
3、精神因素不可忽略
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
4、藥物調(diào)理
鎖陽固精丸功善補腎固精,可以用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。《同仁堂藥目》一書記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥,服之大有奇功?!?
以上就是關(guān)于“腎陽虛應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)?”的介紹, 腎陽虛的發(fā)病不分年齡,男女老少都可發(fā)病,所以補腎在日常生活中顯得尤為重要,無論是食物、運動還是藥物方面的調(diào)理,都不可輕視。
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