腎陰虛是除腎陽(yáng)虛之外，腎虛的一種常見(jiàn)類(lèi)型之一，如果患有腎陰虛會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等諸多癥狀，對(duì)人們的工作和生活產(chǎn)生一定的影響，而腰膝酸軟是腎陰虛和腎陽(yáng)虛都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那么二者有何區(qū)別？腰膝酸軟腎陰虛吃什么？

腎陰腎陽(yáng)如何區(qū)別？

腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤(rùn)的作用，與腎陽(yáng)相互為用，共為人體生命活動(dòng)之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽(yáng)亢之象。

腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣的根本，對(duì)人體各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦作用。腎陽(yáng)能促進(jìn)人體的新陳代謝即氣化過(guò)程，促進(jìn)精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程加快，產(chǎn)熱增加，精神振奮。

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛或腎陰虛。

中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于：腎陰是物質(zhì)上的缺乏，主怕熱；腎陽(yáng)是功能上的匱乏，主怕冷。

腎陰虛的癥狀有：

虛熱，具體表現(xiàn)為腰酸背疼、頭暈耳鳴、心煩氣躁、失眠盜汗、舌質(zhì)紅、舌苔少而干等。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、閉經(jīng)；男性會(huì)出現(xiàn)早泄、不舉、夢(mèng)遺。

腎陽(yáng)虛的癥狀有：

虛寒，具體表現(xiàn)為手腳冰冷、疲憊乏力、精神不振、腰膝酸軟冷痛。女性常見(jiàn)宮寒，男性常見(jiàn)陽(yáng)痿，影響生育。

腰膝酸軟腎陰虛吃什么？

腰膝酸軟腎陰虛可以服用同仁堂鎖陽(yáng)固精丸，腎陰不足導(dǎo)致腎陽(yáng)增加產(chǎn)生虛熱，虛熱引起血瘀導(dǎo)致腰膝關(guān)節(jié)功能失調(diào)，因此出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，虛熱引起液代謝異常導(dǎo)致多汗，鎖精丸中的知母、黃柏可以滋陰，牡丹皮能清熱，牡蠣能止汗，所以效果特別顯著。

值得關(guān)注的是，鎖陽(yáng)固精丸既適用于腰膝酸軟，畏寒怕冷，頭暈耳鳴，遺精早泄等腎陽(yáng)虛證，也適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精頻繁、舉而易泄、畏寒肢冷、疲乏無(wú)力等腎陰陽(yáng)兩虛證候，適用范圍比較廣泛。

除此而外，陰虛體質(zhì)者要注意自己的情緒，不要經(jīng)常上火發(fā)怒，在飲食上要多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，少吃辛辣、燥熱的食物，讓我們來(lái)看看陰虛體質(zhì)者適宜吃哪些食物吧。

1、梨

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！倍幪擉w質(zhì)是比較燥熱的，所以陰虛體質(zhì)的朋友非常適合吃梨。

2、鴨肉

鴨肉能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。搭配山藥和地黃燉煮效果更好，鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血利尿消腫的作用。山藥有健脾止渴、固腎益精作用。地黃有養(yǎng)陰生津、清熱涼血的作用。三者搭配同食，其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值更高。

3、甲魚(yú)

甲魚(yú)有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

以上就是關(guān)于腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別和“腰膝酸軟腎陰虛吃什么？”的相關(guān)介紹，除了這些，腎陰虛體質(zhì)的人群更要在生活習(xí)慣上有所改變，尤其是上了年紀(jì)的人要早睡不可熬夜；避免過(guò)度勞累；飲食上要清淡，少食辛辣刺激性油膩食物。

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