許多久坐辦公室的人群，由于工作性質的原因，基本上每天上班往電腦前一坐就是一天，工作時經常會眼睛都不眨的一直盯著電腦屏幕，再加上長時間被電腦屏幕的強光刺激眼球，很容易會引發(fā)干眼癥，這樣不僅會讓自己的眼睛時刻處于疲勞狀態(tài)，還容易讓你的眼睛產生酸脹感，影響工作。那電腦工作者能如何有效預防眼疲勞易酸脹呢？下面就帶大家來簡單了解一下吧！

如何有效預防眼疲勞易酸脹的方法有不少，小編今天就先給大家分享兩個簡單易操作的小tips，大家可以學起來：

一、多眨眼

通常情況下人每分鐘的眨眼次數在20次左右，而使用電腦的人的眨眼次數一般會會降至7次，這樣就會給干眼癥創(chuàng)造有利的發(fā)生條件，所以電腦工作者應每隔1小時讓眼睛休息一次。同時，在電腦旁放一杯熱水或者養(yǎng)幾條金魚，增加周邊環(huán)境濕度，也能有效地減少眼疲勞易酸脹等眼部不適的出現。

二、調整室內環(huán)境

（1）電腦不應放置在窗戶的對面或背面，避免熒光屏反射出明亮的影像，造成眼部的疲勞。

（2）房間光線較暗時，大家應打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射。

（3）辦公周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

（4）電腦工作者眼睛與屏幕保持在60厘米以上，同時屏幕到眼睛平視時，要低10厘米左右。

另外，如大家預防不當，出現眼疲勞、眼酸脹的情況時，可以適當使用潤潔玻璃酸鈉滴眼液幫助緩解。潤潔玻璃酸鈉滴眼液屬于一種人工淚液，里面的主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，具有明顯的潤眼及保濕作用，可以有效地緩解眼疲勞、眼酸脹等干眼癥狀。它是單支包裝，用的時候拆一支，一次一滴，一天可用5-6次，產品采用了可回蓋設計，用不完還可以蓋回去。潤潔玻璃酸鈉滴眼液是不含防腐劑的，成分溫和，不傷眼，適合長期使用。

通過本文的簡單介紹，相信大家對于電腦工作者能如何有效預防眼疲勞易酸脹有了基本的了解了吧，希望這些內容能夠幫助到大家。此外，長期憂郁、驚恐、憤怒等情緒的波動，會加重眼疲勞、眼酸脹等干眼癥狀。所以電腦工作者平時也應保持心情舒暢，避免不良情緒的刺激。

標簽：如何有效預防眼疲勞易酸脹