現(xiàn)在正值春夏之交，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、“冬病夏治”，此時(shí)經(jīng)常食用能溫陽(yáng)補(bǔ)腎的藥膳，可以讓溫?zé)岬乃幮耘c春夏旺盛的陽(yáng)氣融合，不僅為陽(yáng)氣減弱的秋冬做好鋪墊，還可以使人體的陽(yáng)氣充足起來，腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷、精神不振、疲乏無力的問題也就迎刃而解了。

用于腎陽(yáng)虛的食療方法：

鎖陽(yáng)蓯蓉粥：鎖陽(yáng)10g，肉蓯蓉10g，粳米100g。先將鎖陽(yáng)、肉蓯蓉洗凈，用水煮50min，取其藥液備用。把粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用，每日一劑。

功效：鎖陽(yáng)與肉蓯蓉均能補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，潤(rùn)腸通便。兩藥合用，具有較佳的溫腎壯陽(yáng)的功效，適用于腎陽(yáng)不足、精血虧虛、腰膝痿軟、筋骨無力，陽(yáng)痿滑精。又能潤(rùn)燥滑腸，對(duì)腎陽(yáng)不足，精血虧虛引起的便秘最為適宜。

核桃粥：核桃仁30g，大米100g，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮1～2min沸騰即成。每日食用。

功效：核桃仁能補(bǔ)腎，溫肺。煮粥食用能溫補(bǔ)肺腎，適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸痛，陽(yáng)痿遺精，以及肺虛久咳，或肺腎兩虛引起的氣喘。

羊肉肉桂湯：將 6g肉桂放入1斤左右的羊肉中燉煮，熟后吃肉喝湯。

功效：羊肉甘溫，能益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。肉桂能補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸元，散寒止痛，溫經(jīng)通脈。兩者同食大補(bǔ)陽(yáng)氣，溫通血脈，適用于下焦火不足者，表現(xiàn)為腰膝酸冷，畏寒肢冷，少腹冷痛，男性遺精等。

杜仲煨豬腰：杜仲10g，豬腎1個(gè)。豬腎剖開，去筋膜，洗凈，用花椒、鹽淹過。杜仲研末，納入豬腎，調(diào)味，用荷葉包裹，煨熟食。

功效：杜仲能補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，《本草蒙筌》記載“腰痛不能屈者神功，足疼不能踐者立效”，用于防治腎虛腰痛，耳鳴眩暈，腰膝酸軟。

上面的腎陽(yáng)虛的食療方法您記住了嗎？中醫(yī)常說，“腎為先天之本，藏真陰而寓元陽(yáng)。”真陰就是腎陰，是人體陰液的根本，對(duì)身體起著滋養(yǎng)、濡潤(rùn)作用；而真陽(yáng)就是腎陽(yáng)，是人體陽(yáng)氣的根本，對(duì)臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織、器官起著推動(dòng)、溫煦作用。腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)氣的溫煦功能減弱，經(jīng)絡(luò)、臟腑等組織器官的某些功能活動(dòng)也因之而減弱衰退，出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，疲乏無力，以及男性遺精早泄等問題。

對(duì)于比較腎陽(yáng)虛癥狀較輕的人群，可以堅(jiān)持服用一些的能溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥膳。而對(duì)于腎陽(yáng)虛損較重的患者，建議可以服用一些藥物來調(diào)理，避免腎陽(yáng)虛損進(jìn)一步加重，甚至陽(yáng)損以陰，導(dǎo)致腎陰陽(yáng)兩虛。臨床常用的中成藥有右歸丸、鎖陽(yáng)固精丸等。如果是腎陽(yáng)虛損以致腎氣不固，出現(xiàn)遺精早泄的問題，那么就需要選鎖陽(yáng)固精丸來調(diào)理了。因?yàn)殒i陽(yáng)固精丸不僅能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，還兼顧固腎澀精，適用于腎陽(yáng)不足，腎氣不固所致的遺精、早泄，并伴隨腰酸酸軟、頭暈耳鳴、疲乏無力等癥。

方中鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、制巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜、韭菜子補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫補(bǔ)下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏這八味藥是知柏地黃丸的全部組方，能輔助溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥可以起到以陰配陽(yáng)，以收陰生陽(yáng)長(zhǎng)、陰陽(yáng)相濟(jì)之效。取其“善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無窮”之意。另外，知母、黃柏還可滋陰降火；然后再配伍芡實(shí)、蓮須、牡蠣、龍骨、蓮子固精氣、澀精止遺；八角茴香散寒理氣，牛膝補(bǔ)肝益腎，又可引熱下行，大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

腎陽(yáng)虛的食療方法配合鎖陽(yáng)固精丸，溫腎壯陽(yáng)的效果更佳。服用鎖陽(yáng)固精丸期間宜節(jié)制房事，忌辛辣食物。一般4周為一個(gè)療程，如服用4周癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，切勿再自己反復(fù)換藥嘗試。另外，如正在使用其他藥品，使用鎖陽(yáng)固精丸前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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