高血糖這個(gè)癥狀在現(xiàn)在的上班族中比較常見(jiàn)，現(xiàn)代生活中，很多人往往喜歡高熱量的膳食，加之工作壓力大缺乏運(yùn)動(dòng)，高血糖的幾率就要高一些。血糖如果一直得不到相應(yīng)控制，最終將會(huì)發(fā)展成糖尿病。所以當(dāng)出現(xiàn)高血糖的問(wèn)題之后，患者要明白該病對(duì)身體所帶來(lái)的影響，同時(shí)也要對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，這樣才能更好地控制住自己的血糖。那么，我們要如何避免血糖升高，吃什么能緩解血糖高？下面就為您介紹一下吧。

想要緩解血糖高，避免血糖高，引起血糖高的原因您需要了解：

一、飲酒所致，喝酒會(huì)減少飲食，增加飽腹感，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長(zhǎng)時(shí)間維持血糖水平，因此會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

二、服用某些激素類(lèi)藥物所致，某些激素類(lèi)藥物如強(qiáng)的松、地塞米松等，可使血糖升高。

三、壓力過(guò)大，情緒和精神上的壓力過(guò)重，情緒的起伏波動(dòng)太大，會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造成體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。

四、過(guò)度肥胖所致。過(guò)多的飲食會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且容易導(dǎo)致血糖升高。

五、飲食不當(dāng)所致。攝入過(guò)多，特別是甜食和含糖飲料，使得人體中的糖分含量明顯高于正常標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加，造成血糖過(guò)高。 

除了要注意上述會(huì)引起高血糖的原因，生活中，吃什么能緩解血糖高呢？

一、蕎麥

由蕎麥加工成的面粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。蕎麥有利于幫助糖尿病病人穩(wěn)定餐后血糖，從飲食源頭上降低餐后高血糖。

二、獼猴桃

獼猴桃的好處在于它的含糖量很低，同時(shí)還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，微量元素可以改善人體內(nèi)的胰島素活性，對(duì)平衡血糖有很大好處。

不過(guò)對(duì)于血糖高的糖尿病人而言，除了要注意生活習(xí)慣和飲食之外，想要達(dá)到降血糖的目的，還需要服用藥物。

桑枝總生物堿片作為多組分天然藥物，以“糖化血紅蛋白”為主要指標(biāo)。“與原研阿卡波糖比較”和“與安慰劑比較”的兩項(xiàng)隨機(jī)雙盲臨床評(píng)價(jià)。無(wú)論單獨(dú)使用還是用于二甲雙胍控制不佳的聯(lián)合治療，均顯示出中強(qiáng)度的糖化血紅蛋白下降效果。臨床顯示桑枝總生物堿片還具有明確的降低甘油三酯、調(diào)節(jié)糖脂代謝、改善血糖波動(dòng)，增加胰島感性，降低空腹胰島素水平，改善胰島素分泌功能等作用。桑枝總生物堿片可顯著降低胃腸不良反應(yīng)，提升糖尿病患者的耐受性和用藥依從性，且單獨(dú)使用無(wú)低血糖風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于偏好天然藥物的患者，桑枝總生物堿片是降餐后高血糖的有效藥物。

通過(guò)上述了解，對(duì)吃什么能緩解血糖高大家應(yīng)該有了一定的了解。桑枝總生物堿片能緩解血糖高，在服藥的同時(shí)，多參與運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)調(diào)節(jié)，加速新陳代謝，對(duì)于降血糖也有一定的幫助。如何降低血糖與情緒也有關(guān)系，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極對(duì)抗高血糖，多參加一些有益的活動(dòng)，良好的心態(tài)是降低血糖的利器。

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