怎么預(yù)防高血壓和腦梗死?都有哪些方法
腦梗死一旦發(fā)生了,輕的可能暫時性身體麻木、失語,嚴重的可能會導(dǎo)致癱瘓、動彈不得,而高血壓是導(dǎo)致腦梗死的元兇之一,而且是重中之重。那么日常生活中怎么預(yù)防高血壓和腦梗死呢?都有哪些方法?下面來給大家詳細介紹一下。
高血壓病是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病,改變自身的不良生活習慣,采用健康的生活方式,可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。
第一點就是定期測量血壓,定期測量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效辦法,特別是對于有高血壓家族史的病人。而沒有高血壓家族史的病人從40歲起應(yīng)該定期的測量血壓,每年至少測量2到3次,如果出現(xiàn)了一些頭暈、頭痛等癥狀的話,應(yīng)該及時測量血壓。如果確診為高血壓,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極進行必要的治療,選擇合適的降壓藥物。即使是“臨界高血壓”,也應(yīng)采取積極的防治措施。
第二點是要養(yǎng)成良好的生活習慣。從健康膳食、健康生活方式做起,飲食要規(guī)律、適量、清淡,定時定量,少食鹽,戒煙酒,增加水果和蔬菜的攝入。
第三點就是適量的運動。缺乏體育鍛煉,容易使脂肪堆積、體重增加、血壓增高。
第四點就是避免精神過度的緊張,因為高血壓是一種身心疾病,任何的精神刺激都能夠使血壓增高。合理地安排生活,勞逸結(jié)合,維持心理平衡,避免各種不良的刺激,放松心情,這樣可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。
對于腦梗死的預(yù)防,特別要注意卒中先兆。如果在生活中突然出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈眼花或頻繁打哈欠,嚴重一點感覺到全身發(fā)麻、四肢異常等現(xiàn)象、千萬要引起重視,這些都有可能是卒中先兆。一旦發(fā)生要及時就醫(yī),防止意外發(fā)生。
此外,對于高血壓和腦梗死的預(yù)防還可以使用通心絡(luò)膠囊,通心絡(luò)膠囊可以起到保護高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等高危因素引起血管內(nèi)皮損傷的作用,是心腦血管病一級預(yù)防用藥。而且通心絡(luò)膠囊的主要成分為人參、水蛭、全蝎、赤芍、蟬蛻、土鱉蟲、蜈蚣、檀香、降香、乳香(制)、酸棗仁(炒)、冰片,都是中藥材,是一種全程保護心腦血管的中成藥,能夠讓不穩(wěn)定的斑塊不易破裂,讓穩(wěn)定的斑塊縮小,從而減少腦梗死風險,具有改善腦梗死患者腦組織血流,緩解癥狀、促進腦梗死區(qū)缺區(qū)微血管新生、減少灌注異常區(qū)域面積的作用。
上述就是對“怎么預(yù)防高血壓和腦梗死,都有哪些方法”的問題詳細解答。在這里小編溫馨提醒:高血壓和腦梗死的預(yù)防很關(guān)鍵,平時一定要做好預(yù)防工作,不要等待疾病來了再后悔沒有做好預(yù)防措施。
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