硬不起來(lái)往往讓男性朋友無(wú)法啟齒，勃起功能障礙常常會(huì)表現(xiàn)為勃起不硬，或者持續(xù)時(shí)間很短，生活中要注意什么？男性勃起功能障礙怎么保養(yǎng)？下面給大家介紹幾個(gè)保養(yǎng)小常識(shí)。

男性勃起功能障礙怎么保養(yǎng)？

歸結(jié)起來(lái)主要包括這幾個(gè)方面：其一是心理康復(fù)，提高自信心，改善欲望；其二是鍛煉本身，包括增加的血流量，改善勃起相關(guān)的神經(jīng)、血管和平滑肌功能，增強(qiáng)勃起的速度和力量。

1、早睡早起減體重

吸煙、熬夜、過(guò)度飲食和肥胖等，不僅會(huì)影響的勃起功能，還會(huì)導(dǎo)致精力體力下降，影響自信心，因此是陽(yáng)痿的常見(jiàn)原因。得了陽(yáng)痿，一定要戒煙、控制飲酒、控制體重、少吃油膩食物。同時(shí)不能太疲勞，早睡早起、主要休息！

2、與配偶多交流

有些男性一旦性功能出了問(wèn)題，覺(jué)得對(duì)不起女方，或者覺(jué)得沒(méi)有面子，會(huì)有意無(wú)意回避的問(wèn)題。或者自己偷偷去買(mǎi)點(diǎn)藥。殊不知，缺了女方的支持和配合，陽(yáng)痿是很難治療的。

3、規(guī)律

禁欲和過(guò)度都是不可取的，在性功能障礙治療期間，要爭(zhēng)取規(guī)律的。這期間可以服用助勃的藥物，對(duì)勃起功能的恢復(fù)是有益的。比如朗圣藥業(yè)新推出的赤鹿雙非產(chǎn)品，包含枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片，屬于PDE-5類藥物，均通過(guò)一致性評(píng)價(jià)，對(duì)標(biāo)美國(guó)市場(chǎng)原研標(biāo)準(zhǔn)，且其制藥原料源自進(jìn)口，起效快，藥效更好；而且藥片不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害影響，也無(wú)依賴性，且能滿足不同人群、不同場(chǎng)景的用藥需求。追求高硬度的人群，可以選擇西地那非，但需要注意酒后、在服抗生素、開(kāi)車(chē)都不可服用。他達(dá)拉非則更加適合維持長(zhǎng)效硬度，且服用他達(dá)拉非沒(méi)有飲食禁忌。

要盡量減少，會(huì)干擾夫妻正常的和勃起功能。尤其是太頻繁的，導(dǎo)致精力體力消耗，必然會(huì)影響正常性功能。

以上就是對(duì)“男性勃起功能障礙怎么保養(yǎng)？”的相關(guān)闡述，可見(jiàn)勃起障礙的除了治療，日常保養(yǎng)也很重要，除了上面介紹的方法，生活中也可以有規(guī)律的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可鍛煉盆底肌肉群的力量，增加的血流，有利于男性勃起功能。

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