維生素C，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量比較豐富，它可以促進膠原蛋白的合成、預防牙齦萎縮、出血等，對人體非常重要，不過維生素c有美白效果嗎？想必這是很多女性朋友都想了解的事情，下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。

皮膚黑原因有哪些？

決定皮膚是黑是白的因素有很多，比如遺傳、日曬、內(nèi)分泌激素水平等等，皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。

黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，黑色素細胞內(nèi)的酪氨酸酶在一系列的化學、氧化反應后形成黑色素到達肌膚的表面，如果肌膚代謝不順暢，就會導致大量的色素沉淀、聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻，從而使人變黑。

維生素C有美白的效果

抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的關鍵。維生素能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，有一定的抗氧化作用，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，從而改善皮膚暗沉，達到美白的效果。

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維C怎么吃美白效果佳?

1、一天分3~4次吃。因為維C是水溶性維生素，3-4個小時就會隨體液排出。例如每天補充800mg的維C，間隔3~4小時補充200mg左右就好了，這樣可以保證身體中的維C含量，吸收效果會更好，美白效果自然更佳!

2、飯后1~2小時吃。維生素C不能空腹服用，也別用茶水送服，在飯后服用效果最佳，長期堅持想不白都難。

3、堅持服用效果才會比較明顯，因為維生素C經(jīng)腸胃被人體吸收循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，膚色就將回到解放前。

以上就是關于“維生素c有美白效果嗎？”的介紹，平時還應該早睡早起，充足的睡眠可以讓人有更好的氣色，對于改變臉色暗黃也是很有效果的，希望可以幫助到大家。

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