陽虛體質(zhì)是由于體內(nèi)陽氣不足，以疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、嗜睡乏力等各種寒象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。生活中一些不良習慣會加重陰虛，所以需要我們引起重視，那么，陰虛體質(zhì)日常注意事項有哪些?下面通過文章內(nèi)容了解下吧。

一起來了解虛體質(zhì)

中醫(yī)以為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天取得的基礎上所構成的形狀構造、生理功用和心思狀況方面歸納的、相對安穩(wěn)的固有特質(zhì)，也即是咱們通常所說的在人類集體中普遍存在的個別差異。億萬蒼生，人有9種體質(zhì)：陰虛質(zhì)、平緩質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。和濕性體質(zhì)挨近，為陰血缺少，有熱象體現(xiàn)為常常口渴，喉嚨干、簡單失眠、頭昏眼花、簡單心煩氣躁、脾氣差，肌膚枯 燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津。

另外，陰虛體質(zhì)的人容易骨質(zhì)疏松，這是因為中醫(yī)的辨證理論認為“腎主骨，生髓”，腎精足，則骨髓的生化有源，骨骼定能得到充分的滋養(yǎng)而有力;反之，則會出現(xiàn)骨骼脆弱無力的結(jié)果，臨床表現(xiàn)腰背酸軟、疼痛、關節(jié)酸痛等癥。

骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”。現(xiàn)代醫(yī)學歸為骨質(zhì)疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減少，造成骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進行的，很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。

陰虛體質(zhì)及時滋陰強骨是關鍵

推薦服用龜甲膠，龜鹿藥業(yè)龜甲膠，是滋陰強骨原藥。為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統(tǒng)的名貴滋補品。中醫(yī)認為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經(jīng)。具有滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈目眩，虛風內(nèi)動，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。

另外現(xiàn)代藥理研究表明，龜鹿藥業(yè)龜甲膠含有骨膠原、角蛋白、18種氨基酸，及鈣、磷、鍶、鋅、銅等多種常量及微量元素。具有雙向調(diào)節(jié)DNA合成率的效應，興奮子宮，增強免疫功能，增加冠脈流量和提高耐缺氧能力，以及補血、抗凝、升高白細胞等作用。

龜鹿藥業(yè)龜甲膠具有滋陰補血，強筋健骨、補鈣防止骨質(zhì)疏松、補充氨基酸，提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業(yè)龜甲膠，讓老人更“膠” 健。不僅如此，龜鹿藥業(yè)源自龜甲膠、鹿角膠原產(chǎn)地和道地產(chǎn)區(qū)，標準高質(zhì)量好，所以滋陰強骨可以選擇龜鹿藥業(yè)的龜甲膠。

陰虛體質(zhì)的人除了積極用藥調(diào)理以外，平時生活中的一些注意事項也不可忽視。那么，陰虛體質(zhì)日常注意事項有哪些?

1、食有原則：
忌食辛燥： 溫燥的、辛辣的、香濃的食物都傷陰，一定要少吃。如果吃多熱性食物上火了，吃點涼性水果平衡一下。

烹調(diào)盡量少放調(diào)料，保持原汁原味，少煎炸、燒烤。就算食物不是熱性，經(jīng)過油炸，燒烤等方式也變得上火傷陰。多選擇性平或微涼、滋潤、補血的食物。

雖然多數(shù)水果都適合陰虛體質(zhì)，但是也不能以水果為主食，畢竟五谷最養(yǎng)人，尤其是兼有陽虛的陰虛體質(zhì)，要多喝五谷雜糧粥，滋潤還補養(yǎng)。

2、過度運動，避免出汗太多：
陰虛體質(zhì)可能會較早出現(xiàn)關節(jié)不利澀滯，進入中年后不要經(jīng)常做磨損膝關節(jié)的運動(下樓梯、登山，跑步機)。不宜夏練三伏，冬練三九。

3、絕熬夜：
23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血，自然陰虛火旺。

4、靜氣：

注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。

關于“陰虛體質(zhì)日常注意事項有哪些”這一問題的介紹就到這里了，相信大家也都清楚了吧。陰虛體質(zhì)的人平時生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這對調(diào)理效果有很大幫助。

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