免疫力低下的人不僅容易生病，并且病愈的速度也非常慢，尤其到了中老年以后，免疫力下降的速度尤其快。因此老年人提高免疫力是生活中的頭等大事，但是在這個(gè)過程中，不少人陷入誤區(qū)，甚至身體遭受損傷，那么，提高老年人免疫力吃什么？

隨著年齡增長，身體各個(gè)器官處于不斷衰退的過程中，身體素質(zhì)快速下降，免疫力消失的速度超出了老年人的想象。免疫力是人體重要的生理功能，它猶如體內(nèi)“醫(yī)生”，不僅能保護(hù)人體免受病毒、細(xì)菌、污染物的攻擊，還能清除體內(nèi)雜質(zhì)及多余脂肪、膽等新陳代謝產(chǎn)物?？梢坏┻@位“醫(yī)生”自身受損，各種疾病便乘虛而入。

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，在中醫(yī)看來，“正氣”就好比人體當(dāng)中的免疫力。平常要想讓正氣存內(nèi)就要講究平衡，中醫(yī)認(rèn)為免疫力是調(diào)整出來的，不是補(bǔ)出來的，上火了就需瀉火，有虛才能補(bǔ)，只有陰陽平衡才是正氣存內(nèi)的狀態(tài)。

怎樣保持陰陽平衡，正氣存內(nèi)?中醫(yī)認(rèn)為，有幾個(gè)方面需要注意：

第一，順應(yīng)四時(shí)季節(jié)氣候變化。人的起居生活要與四季相適應(yīng)，要有適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，及時(shí)增減衣服。

第二，要調(diào)節(jié)情緒。精神狀態(tài)的波動(dòng)和變化會(huì)損傷到正氣，影響人體免疫力，因此要保持心態(tài)平和，避免情緒。

第三，第三，節(jié)制飲食，即飲食要均衡，不能偏食無度，尤其在夏季、冬季或者感冒時(shí)，要注意飲食清淡、營養(yǎng)。

第四，第四，可以適當(dāng)藥物調(diào)理。如果經(jīng)過上述生活起居調(diào)理仍有不適，比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等，可通過中藥調(diào)理。

提高老年人免疫力還應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧幉?，例如海參、靈芝、人參等。海參中的膠原蛋白及微量元素含量非常高，起到很好的壯陽補(bǔ)腎效果，這對(duì)提高老年人免疫力非常有效；長期食用靈芝能很好的提高老年人免疫力，靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，加速身體代謝，還有很好的防癌效果；人參的效果自然不用多說了，其中含有的人參皂苷能夠很好的提高身體免疫力。

老年人身體各項(xiàng)機(jī)能下降，腸胃功能隨之變?nèi)?，若每天服用這么多藥材顯然不現(xiàn)實(shí)，腸胃承受不住，嚴(yán)重者還會(huì)使免疫力降低，所以可以服用對(duì)應(yīng)的中成藥物，比如健本人參固本口服液。

人參固本口服液是由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天冬、麥冬10味藥材組成，在六味地黃丸配比基礎(chǔ)上，增加了更加適合老年人服用的幾味藥材，不僅能養(yǎng)，還益肺脾之氣，故而能夠深層次的對(duì)陰虛及氣陰兩虛的病癥進(jìn)行調(diào)理。如果家里老人經(jīng)常服用六味地黃丸，不妨換成人參固本口服液，提高免疫力功效更全面，長期服用也沒有滋膩礙胃之嫌。此外，該口服液每次服用的劑量較少，不僅有利于吸收，對(duì)于腸胃也沒有任何負(fù)擔(dān)。

以上便是“提高老年人免疫力吃什么”的全面解答，有這方面困擾的老年人堅(jiān)持按照上述方法來操作，并且在生活中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持充足良好的睡眠，多個(gè)方面的管理之下，免疫力便會(huì)得以提高，身體也會(huì)更加健康。

標(biāo)簽：提高老年人免疫力吃什么