當(dāng)今的人們普遍免疫力低下，多數(shù)處于亞健康的狀態(tài)，遇到氣溫驟變，時常引起感冒咳嗽等病癥。在高效率的生活節(jié)奏中，飲食稍不注意就會對身體健康產(chǎn)生影響。感冒渾身乏力吃什么食物好呢？除了保持生活規(guī)律，經(jīng)常參加體育鍛煉，注意營養(yǎng)均衡，同時也要吃一些有助改善提高免疫力的食物。接下來介紹幾種效果不錯的食物。

1、蘑菇

蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險增加。蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康能發(fā)揮重要作用。

2、牛奶、黃豆

牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，能有效增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的能力。預(yù)防病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。

3、菠菜

菠菜因富含營養(yǎng)而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養(yǎng)。

4、蘋果

蘋果是一種性質(zhì)溫和的食物，其中所含有的碳水化合物以及微量元素和其他維生素都是十分豐富的，而且其中還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白以及有機酸和維生素C，對于提高人體免疫以及改善食欲都是有幫助的。 

治療感冒吃什么藥物

治療風(fēng)寒感冒的中成藥，可以選用荊防顆粒。荊防顆粒組方來源于荊防敗毒散，是古代抗疫名方荊防敗毒散的成藥制劑。其組方為：荊芥、防風(fēng)、羌活、獨活、柴胡、前胡、川芎、枳殼、茯苓、桔梗、甘草，與古方藥味及配比均保持一致，對虛人感冒、外感風(fēng)寒濕邪、時疫風(fēng)寒襲表證的得到歷代醫(yī)家的認(rèn)可。啟達(dá)力荊防顆粒不僅可以用于四時感冒、風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒。還具有透疹、療瘡等效果。啟達(dá)力荊防顆粒外能散肌表郁閉之風(fēng)毒，內(nèi)能祛表里之濕，上能閉幕敗毒，下能升陽下利，是治療感冒，增強抵抗力的必備之選。

以上就是感冒渾身乏力吃什么食物好以及相關(guān)用藥的簡單介紹，希望對大家有所幫助。患了感冒后人體會消耗大量的能量，用藥物進(jìn)行治療時一定要注意食療滋補，以免給機體帶來更加嚴(yán)重的損傷。家中常備四時感冒藥，給家人和自身留一份更貼心的保障。

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