餐后血糖波動(dòng)大是很多人面臨的問(wèn)題，因此每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的血糖波動(dòng)情況，不僅是糖尿病人，健康人也要定期的去醫(yī)院檢測(cè)，看血糖波動(dòng)是否正常，是否有糖尿病傾向。其實(shí)，出現(xiàn)餐后血糖波動(dòng)大的情況多數(shù)可以通過(guò)調(diào)整日常飲食習(xí)慣來(lái)解決。接下來(lái)，一起來(lái)了解一下如何控制餐后血糖吧。

短時(shí)間內(nèi)的高血糖對(duì)人體并無(wú)威脅，很多狀態(tài)都會(huì)引發(fā)這一現(xiàn)象，如：情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí)，會(huì)出現(xiàn)短暫的血糖升高。另外，在進(jìn)食大量的糖類食物之后，也可出現(xiàn)短暫的血糖高。如果機(jī)體長(zhǎng)期處于這種血糖高的狀態(tài)，就會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的產(chǎn)生。如：營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、心腦血管疾病、糖尿病足等。因此控制血糖勢(shì)在必行。

話說(shuō)“飯吃七分飽，健康活到老”，確實(shí)如此。吃的太多會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增加，引起體內(nèi)胰島素出現(xiàn)變化，使得血糖升高。而吃七分飽能夠讓腸胃功能更加強(qiáng)健，加速消化食物，減少血糖升高。且食物葷素適宜，同樣可以幫助我們避免餐后血糖升高，因過(guò)于油膩的食物會(huì)導(dǎo)機(jī)體胰島素分泌異常，而胰島素異常對(duì)于血糖是有很大影響。所以，只有合理的搭配食物，葷素適宜，這樣才能很好的保護(hù)身體健康。注意平時(shí)還要少量多餐，一日三餐可改為4、5餐，堅(jiān)持少吃多餐，對(duì)餐后血糖的控制十分有益。

除了對(duì)食物的調(diào)配和進(jìn)食頻率的調(diào)控以外，藥物對(duì)血糖的控制也是十分必要的。尤其可以選擇一些副作用小的天然藥物，避免長(zhǎng)期服用對(duì)機(jī)體產(chǎn)生傷害。桑博恩桑枝總生物堿片是以種桑養(yǎng)蠶桑樹(shù)的副產(chǎn)物“桑枝”為藥材，是我國(guó)近十多年來(lái)首個(gè)獲批的降血糖天然藥物，使更多糖尿病患者應(yīng)用天然降糖藥物同時(shí)享受天然藥物帶來(lái)的多重獲益。

作為中國(guó)首個(gè)原創(chuàng)降血糖天然藥物，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)的植物來(lái)源有效組分。不同于傳統(tǒng)的中藥和單一成分的化藥，桑枝總生物堿是一種多組分的天然藥物。針對(duì)國(guó)人以碳水化合物為主食的飲食結(jié)構(gòu)，不僅有效降低餐后血糖，還可顯著改善腸—胰島軸功能，改善胰島素抵抗，能夠良好的調(diào)節(jié)糖脂代謝、改善腸道微生態(tài)、保護(hù)胰島β細(xì)胞以及促進(jìn)GLP-1分泌作用，起到很好的降血糖的效果，同時(shí)又具有較好的安全性。

通過(guò)文章的敘述，相信大家對(duì)于“如何控制餐后血糖”這一問(wèn)題有了答案。如果患者的餐后血糖長(zhǎng)期比較高，那么餐后就有必要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助降低血糖，如散步、騎車、游泳等。但要注意運(yùn)動(dòng)盡量在餐后一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行。

標(biāo)簽：如何控制餐后血糖